Health Tips: नींबू पानी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। वजन कम करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए नींबू पानी विशेष रूप से उपयोगी है। लेकिन अगर नींबू पानी का सेवन ठीक से नहीं किया जाए तो यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। जो लोग वजन कम करने के लिए खाली पेट नींबू पानी पीते हैं, उन्हें पेट और इनेमल संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। नींबू में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिसके कारण इसे इम्यूनिटी बूस्टर माना जाता है। तो आइए जानते हैं कि फिटनेस के लिए उपयोगी माना जाने वाला नींबू पानी कैसे फिटनेस को नुकसान पहुंचा सकता है और इसे खाली पेट पीने से क्या खतरे हो सकते हैं।
दांतों के लिए हैं, खतरनाक
खाली पेट नींबू पानी पीने से इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है। बता दें कि नींबू में एसिडिक हाउस पाए जाते हैं, जिससे दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है। और सुबह बिना कुछ खाए नींबू पानी पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। नींबू में एस्कॉर्बिक एसिड अधिक मात्रा में पाया जाता है, ऐसे में यह किडनी में मूत्र के उत्पादन को बढ़ाने का काम करता है। इसलिए आप नींबू पानी संतुलित तरीके से पियें।
हड्डियों को पहुंचता है, नुकसान
खाली पेट नींबू पानी पीने से हड्डियों को भी नुकसान पहुंचता है। इससे हड्डियों के अंदर तेल का भंडार कम होने लगता है, जिससे हड्डियां संवेदनशील हो जाती हैं और फ्रैक्चर भी हो सकता है। पेशाब से परेशानी नींबू पानी मूत्रवर्धक होता है। ऐसे में अगर आप इसे खाली पेट ज्यादा पीते हैं तो आपको पेशाब से जुड़ी समस्या हो सकती है। खाली पेट नींबू पानी पीने से आपको नियमित रूप से पेशाब करने की परेशानी भी हो सकती है।
हेल्थ एक्सपोर्ट का क्या मानना है?
फिटनेस विशेषज्ञों के अनुसार, अधिक मात्रा में नींबू पानी पीने से फिटनेस को कई नुकसान हो सकते हैं। वजन कम करने के लिए लोग सुबह इसका सेवन करते हैं लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना नींबू पानी न पिएं। इसके अलावा नींबू पानी पीने के तुरंत बाद किसी भी प्रकार के डेयरी उत्पादों का सेवन न करें.
