Healthy Breakfast Recipe: क्या आप अपने आहार में प्रोटीन शामिल करने की सोच रहे हैं? चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या आपका लक्ष्य मांसपेशियां बनाना है, प्रोटीन युक्त भोजन खाने से आपको इसमें मदद मिलेगी। मांसपेशियों को मजबूत बनाने से लेकर शरीर को किसी भी बीमारी से लड़ने के लिए ऊर्जा प्रदान करने तक यह हमारे लिए कई तरह से फायदेमंद है।
Healthy Breakfast Recipe
अगर आप सुबह का वही नाश्ता खाकर बोर हो जाते हैं तो ट्राई करें स्वादिष्ट पीनट बटर फ्रेंच टोस्ट, इसे बनाना बेहद आसान है. ज्यादातर लोग नाश्ते में ब्रेड से बनी चीजें खाते हैं। खासतौर पर लोग टोस्ट का सेवन अधिक करते हैं। हम आपको ब्रेड की ऐसी रेसिपी बता रहे हैं, जिसे खाना हर किसी को जरूर पसंद आएगा। यह है पीनट बटर फ्रेंच टोस्ट(Peanut Butter French Toast) आइए जानते हैं पीनट बटर फ्रेंच टोस्ट बनाने की आसान विधि।
Peanut Butter French Toast बनाने की सामग्री
ब्रेड- 4 स्लाइस
दूध-आधा कप
अंडा- 2
मूंगफली का मक्खन – 2 बड़े चम्मच
दालचीनी पाउडर- आधा चम्मच
वेनिला अर्क – 1 चम्मच
मक्खन- एक बड़ा चम्मच
Peanut Butter French Toast बनाने की विधि
अंडे को एक बाउल में तोड़ लें और अच्छी तरह फेंट लें ।अब इसमें दूध, दालचीनी पाउडर और वेनिला एक्सट्रेक्ट डालकर मिलाएं। ब्रेड के स्लाइस लें और उन पर एक-एक करके पीनट बटर लगाएं। अगर यह मक्खन फ्रिज में रखने पर ज्यादा टाइट हो जाए और ब्रेड पर ठीक से नहीं लग पाए तो इसे ओवन में हल्का गर्म कर लें। इस तरह इसे ब्रेड पर फैलाना आसान हो जाएगा। अब पैन को गैस पर रखें और गर्म करें। इसमें मक्खन का एक टुकड़ा डालें।
अब ब्रेड का एक टुकड़ा लें और इसे अंडे के मिश्रण में डुबाकर तवे पर रखें। दोनों तरफ से पलट कर सुनहरा भूरा होने तक पकाएं। जब ब्रेड और अंडे का मिश्रण अच्छे से पक जाए तो इसे एक प्लेट में निकाल लें। आप ऊपर से चॉकलेट या मेपल सिरप, कटे हुए पसंदीदा फल डालकर मिला सकते हैं। केले को स्लाइस में काटकर डालना सबसे अच्छा विचार हो सकता है। अपने परिवार के साथ नाश्ते में इसे खाने का आनंद लें।
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