Healthy Foods: आजकल हर दुसरे घरों में लोग ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं। ऐसे मे सभी लोगों के लिए यह जरूरी होता है कि वह अपने स्वास्थ्य को सही करने के लिए सही उपाय का चयन करें। आपको बता दे कि दवाईयों के अलावा कई सारी ऐसी सब्जियाँ भी है,जिनके सेवन से डाईबिटिस से छुटकारा पाने में काफी मदद मिलती हैं। यह उन दवाइयां की तुलना में कई गुना ज्यादा सस्ता और असरदार होता है। तो आज हम उन विशेष सब्जियों के बारे में जनेंगे, जो सुगर को तेजी से दूर करने मे सहायता करती हैं। और इनसे हमारे शरीर को होने वाले फ़ायदे।
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यह रही कुछ दवाइयां से भी सस्ती और डायबिटीज में खास असर दिखने वाली सब्जियां
आज के दौर में सुगर जैसी बिमारियाँ लगभग हर दूसरे व्यक्ति को हो रहा है। चाहे वो अमीर हो या गरीब। जिनके पास पैसे है वो अपना इलाज़ आसानीपूर्वक बड़े से बड़े संस्था मे करा लेते हैं, परंतु जिनके पास वहाँ ईलाज कराने के लिए पर्याप्त पैसे नही है,उनके लिए यह एक और भी ज्यादा गंभीर समस्या बन चुकी हैं। ऐसे में यह कुछ ऐसी सब्जियां है जो दवाइयां की तुलना में सस्ता और कई गुना ज्यादा फायदेमंद है।
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- ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सबसे बड़ा योगदान पालक का होता है। पालक की कीमत ज्यादा नहीं होती जितना कि इसके फायदे होते हैं। इसके अलावा पलक में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है जिसकी वजह से यह डायबिटीज के पेशेंट के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है।
- इसके बाद बात करते हैं लौकी की। लौकी सीजनल सब्जियों में से एक है। ब्लड शुगर को कम करने के मामले में लौकी का कोई जोर नहीं है। इसकी कीमत बाजारों में भी 20₹-30₹ ताकि होती है। जिसे आम आदमी आसानी से खरीद सकता है।
- यदि आप डायबिटीज के पेशेंट है तो आपके लिए पत्ता गोभी एक सर्वोत्तम विकल्प है। यह बाजारों में आसानी पूर्वक ₹50 से भी कम रेंज में मिल जाता है। यदि आप हफ्ते में दो-तीन बार पत्ता गोभी का सेवन कर लेते हैं, तो आपके शरीर में ब्लड शुगर लेवल कम हो जाएगी।
- डायबिटीज कंट्रोल करने की बात कर तो तोरई भी काफी फायदेमंद होता है। यह लौकी की तरह ही सेहतमंद सब्जियों में से एक माना जाता है। इसकी कीमत 20 से 30 रुपए में आसानी पूर्व मिल जाती है। और कभी-कभी तो उससे भी कम हो जाती है।
- महंगी महंगी दवाइयां की तुलना में खीरा भी आपको कम दामों में आसानी पूर्वक मिल जाता है। और बात करें इसके फायदे की तो शुगर के मरीजों के लिए खीरा काफी सेहतमंद साबित होता है। यह बाजार में आपको आसानी पूर्वक 40 से ₹50 के दर पर मिल जाता है।
