Healthy Tips – अगर आप बार-बार खाना खाना खाते हैं तो इसी पचा पाना आपके पाचन क्रिया के लिए मुश्किल हो जाता है। ऐसी परिस्थिति में पेट दर्द ब्लाटिंग और अपच की समस्या आम हो जाती हैं। इसके अलावा ओवरईटिंग के कई नुकसान है जो आपकी स्वास्थ्य को कमजोर कर देता है। आज हम ओवर ईटिंग से होने वाले होने वाले उन नुकसानों के बारे में जानेंगे। जिससे हमारे स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ता है।
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Healthy Tips – ओवर ईटिंग करने के कुछ कारण
ज्यादातर ओवर ईटिंग करने का मुख्य कारण यही होता है कि लोग अपने मनपसंद दिशेस को प्लेट में देखकर खुद पर कंट्रोल नहीं कर पाते हैं। जिसके कारण पेट भरे होने के बाद भी वह कुछ ना कुछ खाते ही रहते हैं। लेकिन यदि यह प्रक्रिया लगातार चलती रही तो ऐसी स्थिति में इसे ओवर ईटिंग कहते हैं। कई लोगों का कहना है कि वह स्वास्थ्यवर्धक चीज ही ज्यादा खाते हैं। लेकिन आपको बताते चले कि ओवर ईटिंग किसी भी चीज की अच्छी नहीं होती चाहे वह हेल्दी खाना हो या फिर अनहेल्दी, यह बात एक्सपट्र्स द्वारा कही गई है। ओवर ईटिंग एक ऐसा कारण भी है जिससे रोजाना तौर पर ली जाने वाली कैलोरी की संख्या बढ़ जाती है। जिसके कारण आपके वजन में भी तेजी से बढ़ोतरी होती है।
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ओवरहीटिंग करने से लोगों को कई सारे नुकसान का सामना करना पड़ता है
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ह्रदय से जुड़ी बीमारियां
आपको बता दें कि ज्यादा खाने से आपके हृदय पर भी इसका प्रभाव पड़ता है। ओवर ईटिंग के कारण लोग ज्यादा हेवीनेस फील करने लगते हैं। जिससे हमारा पाचन तंत्र ज्यादा खाने को पचाने में असमर्थ रहता है, और लोग आलस व थकान भी महसूस करने लगते है। ओवर ईटिंग रेगुलर तौर पर करने से आपके शरीर में ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती है।
इसके अलावा ओवर ईटिंग के और भी कई नुकसान है। उदाहरण के लिए लोग ज्यादा खाने के बाद और भी ज्यादा थकान महसूस करने लगते हैं। अतः इसका एक नुकसान आप थकान को भी ले सकते हैं। साथ ही आपके शरीर में इन्सुलिन रेजिस्टेंस की समस्या भी ओवर ईटिंग के वजह से ज्यादा मात्रा में देखी गई है। अतः सब मिलकर एक संतुलित आहार वह भी निश्चित मात्रा में लेनी चाहिए।
