Periods: कई महिलाएं मासिक धर्म के दौरान पेट संबंधी समस्याओं और दर्द से परेशान रहती हैं। ऐसे में खाने की आदतों पर विशेष ध्यान देना जरूरी हो जाएगा। किसी को समय-समय पर दही का सेवन करना चाहिए या नहीं, यह एक बहस का विषय है। कुछ लोगों का मानना है कि दही में पाए जाने वाले कैल्शियम और प्रोटीन के कारण, यह मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन से राहत दिला सकता है। लेकिन कुछ विशेषज्ञों की मानें तो दही खाने से पेट संबंधी समस्याएं और सूजन बढ़ सकती है। आइए जानते हैं कि किसी भी समय दही खाने के फायदे और नुकसान क्या हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार समय-समय पर दही खाने के फायदे और नुकसान जानिए, आपको क्यों करना है दही का सेवन
- दही में कैल्शियम और प्रोटीन होता है जो ऐंठन और लंबाई के दर्द से आराम दिला सकता है।
- दही में कैल्शियम पाया जाता है जो मांसपेशियों को आराम देता है और ऐंठन से आराम दिलाता है।
- दही प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद हो सकता है।
- दही में विटामिन बी12 पाया जाता है जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है
- दही में भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो एनीमिया से लड़ने में मदद करता है।
- दही का सेवन शरीर के अंदर विटामिन डी की कमी को पूरा करता है।
जानिए अब आपको क्यों नहीं खाना चाहिए
- दही में अत्यधिक वसा होती है जो पेट से संबंधित समस्याओं का कारण बन सकती है।
- कुछ लोगों को समय-समय पर दर्द अधिक होता है, इसलिए उन्हें इनसे दूर रहना चाहिए।
- कुछ लोगों को दूध से एलर्जी होती है, ऐसे में दही से परहेज करना चाहिए।
- दही में सोडियम होता है जो सूजन का कारण बन सकता है।
- ऐसे में जिन लोगों को समय-समय पर पेट फूलने की समस्या रहती है उन्हें दही खाने से बचना चाहिए।
- यदि दर्द कभी-कभी तीव्र नहीं होता है तो आप दही का सेवन कर सकते हैं लेकिन अधिक मात्रा में नहीं।
- लेकिन अगर आपके पेट में तेज दर्द हो रहा है तो आपको दही खाने से जरूर बचना चाहिए…
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