खराब स्मृति से बहुत नुकसान होता है, नींद इसका समाधान है

Advertisement




Advertisement




Advertisement




आजकल की जीवनशैली पर लोगों की याददाश्त का बहुत प्रभाव पड़ रहा है। जल्दबाजी में हम कमजोर याददाश्त के कारण महत्वपूर्ण चीजों को भूल जाते हैं। एक अच्छी नींद एक तेज़ दिमाग की कुंजी है। वह कहता है कि अच्छी नींद लेने के बाद, हम उन तथ्यों को याद रख सकते हैं, जिन्हें हम जागते हुए भी याद नहीं कर पाते हैं। नींद के कारण, न केवल हम अपनी याददाश्त को बनाए रखने में सक्षम हैं, बल्कि इसे आसानी से दोहराया भी जा सकता है। हम एक कमजोर याददाश्त के लिए महत्वपूर्ण चीजों को भूल जाते हैं।

नींद अच्छी नींद फास्ट ब्रेन की

एक अच्छी नींद एक तेज़ दिमाग की कुंजी है। नींद के कारण हम अपने दिमाग में छिपी कई चीजों को याद रख सकते हैं, अच्छी नींद याददाश्त बनाए रखने के लिए ऊर्जा देती है, यह दर्शाता है कि कुछ चीजें पूरी रात नींद के दौरान भी याद रहती हैं। यह इस धारणा का समर्थन करता है कि हम सोते समय महत्वपूर्ण जानकारी का अभ्यास करते हैं।

जबकि एक स्थिति में लोग 12 घंटे तक जागने के कारण कुछ सूचनाओं को भूल जाते हैं, दूसरी स्थिति में, रात भर की नींद के माध्यम से, हम उन सूचनाओं को आसानी से याद करने में सक्षम होते हैं, जिन्हें शुरुआत में जागते हुए याद करने के लिए एक हफ्ते तक याद रखना पड़ता है। इसमें समय लगता है।

डॉक्टरों के अनुसार, हिप्पोकैम्पस, मस्तिष्क में लौकिक लोब की एक आंतरिक संरचना, स्मृति प्रतिधारण को बढ़ावा देता है, यह इंसानी मस्तिष्क में दफन किए गए चीज़ों को खारिज कर देता है, और उन्हें मूल रूप से मस्तिष्क के छिपे हुए स्थान पर दोबारा लगाया जाता है।

पूरी नींद से याददाश्त तेज होगी

इस रीप्ले के कारण, हम अपने दिन के महत्वपूर्ण अनुभवों को अपने मस्तिष्क में जीवित रखने में सक्षम हैं। अनुसंधान के दौरान, टीम ने उपन्यास के पढ़े शब्दों को दोहराया, जो उन्होंने सोने से पहले या तो पढ़े थे। इसके बाद, जब उन्हें दोनों स्थितियों के दौरान अध्ययन की गई चीजों को दोहराने के लिए कहा गया, तो इस तथ्य से पता चला कि एक व्यक्ति जागते रहने की तुलना में नींद के दौरान अध्ययन की गई चीजों को दोहराने में अधिक सक्षम है।

इस तथ्य पर बहुत अभ्यास के बाद आखिरकार यह निष्कर्ष निकाला गया कि नींद न केवल स्मृति को बनाए रखने में मदद करती है, बल्कि इसे बेहतर ढंग से दोहराने में भी मदद करती है।

Advertisement




Advertisement




Daily News24 Teemhttp://dailynews24.in
If you like the post written by dailynews24 team, then definitely like the post. If you have any suggestion, then please tell in the comment

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

2  +  4  =