Beautiful and shining skin tips: खूबसूरत और शाइनिंग त्वचा के लिए अपने आहार में शामिल करें ये फूड्स

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लाइफस्टाइल डेस्क। लगभग सभी लोग यही चाहते हैं कि उनकी त्वचा बेहद खूबसूरत और शाइनिंग नजर आए, ताकि लोग एक बार में ही उनसे अट्रैक्टिव हो जाए। खूबसूरत और शाइनिंग त्वचा पाने के लिए अक्सर लोग महंगे महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट का उपयोग करते हैं, जिस कारण कई बार त्वचा पर उल्टा असर भी हो जाता है। दोस्तों आयुर्वेद की मानें तो कुछ ऐसे फूड्स भी है जिनका निरंतर सेवन करने से हमारी त्वचा खूबसूरत और शाइनिंग स्किन बनती है आज हम आपको इन्हीं फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं।

1.आयुर्वेद के अनुसार रोजाना रात को 5/6 बादाम को भिगो कर अगली सुबह इनका सेवन करने पर हमारी त्वचा खूबसूरत और शाइनिंग बनी रहती है।

2.दोस्तो रोजाना 1 चम्‍मच अलसी का सेवन करने से त्‍वचा को प्राकृतिक चमक मिलती है। बता दे की अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड की अच्‍छी मात्रा होती है, जो चेहरे की चमकदार त्‍वचा के लिए फायदेमंद होती हैं।

3.आयुर्वेद के अनुसार रोजाना 1 एवोकैडो का सेवन करने से भी त्वचा की चमक बरकरार रहती है। बता दे की एवोकैडो में मौजूद घटक झुर्रियों को दूर करने, आंख के नीचे के काले घेरे को कम करने, मुंहासों को रोकने आदि में सहायक होते हैं।

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