तैराकी से ये महत्वपूर्ण लाभ हैं

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तैरना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। आज हम आपको तैराकी के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं –

तनाव दूर – हाइड्रोथेरेपी मानसिक तनाव से पूरी तरह छुटकारा दिलाता है। इससे दिमाग तरोताजा होता है और तनाव मुक्त होने से दिमाग को आराम मिलता है।

मोटापा कम करें – हाइड्रोथेरेपी से पूरे शरीर का व्यायाम होता है। 30 मिनट प्रति दिन तैरने से 440 कैलोरी बर्न होती है। कैलोरी बर्न करने से मोटापा बढ़ता है।

महान कसरत –

तैराकी करने वाले लोगों के लिए एक अलग कसरत करने की आवश्यकता नहीं है। हाइड्रोथेरेपी को सबसे अच्छा वर्कआउट माना जाता है।

फेफड़ों के लिए अच्छा है तैरने से सांस को बार-बार बाहर निकालना पड़ता है। जिसके कारण फेफड़ों को ऑक्सीजन मिलती है। इससे मन को भी राहत मिलती है।

ऊँचाई बढ़ाएँ – हाइड्रोथेरेपी बच्चों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसके कारण छोटे बच्चों का कद बढ़ने लगता है।

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