अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए इन चीजों का उपयोग करें

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कई बार जब हमारा कुछ काम गलत हो जाता है, तो हम उदास हो जाते हैं या अवसाद में चले जाते हैं। ऐसे में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो हमारे दिमाग को सही करते हैं और मूड को शांत करते हैं। उदाहरण के लिए-

चॉकलेट

कई बड़े डॉक्टर कहते हैं कि जब आपका मूड खराब होता है तो आप चॉकलेट का सेवन करते हैं। पर्याप्त एंटी-ऑक्सीडेंट होने के साथ, इसमें फिनाइलेथिलैमाइन नामक तत्व होता है, जो आपके मूड को बेहतर बनाता है।

लाल शराब

इसके और भी कई फायदे हैं लेकिन सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह आपके मूड को सही करता है। शाम को सीमित मात्रा में रेड वाइन पीने से आप अच्छा महसूस करते हैं।

एवोकाडो

कहा जाता है कि इसका सेवन करने से आपकी सहनशीलता बढ़ती है और आप अंदर से मजबूत बनते हैं। जब आप दुखी होते हैं, तो इसका सेवन करें, जिससे आपका मूड बेहतर होगा।

लाल मिर्च

इसमें पाया जाने वाला कैप्सिन नाम का तत्व हमारे शरीर में एंडोर्फिन नाम का एक हार्मोन रिलीज करता है, जो दिमाग में उत्तेजना लाता है और खुशी की ओर ले जाता है। इसे भोजन में लें जिससे लाभ होगा।

कस्तूरी

यह टेस्टोस्टेरोन की वृद्धि को कम करता है। इसके अलावा, इसके सेवन से मूड अच्छा होता है और अगर आप उदास हैं, तो आपको खुश रहने में मदद मिलती है।

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