Magical Aata: डायबिटीज एक बीमारी है जिसमें ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है। यह बीमारी बिना ठीक से कंट्रोल किए बड़ी बीमारियों का कारण बन सकती है। डॉक्टरों के मुताबिक, इसका प्रबंधन दवाओं और सही आहार से किया जा सकता है। डायबिटीज के मरीजों को खाने की चीजों का विशेष ध्यान देना चाहिए, और अपने आहार में सुधार कर उनके शुगर स्तर को कंट्रोल करने की कोशिश करनी चाहिए।
क्या है यह Magical Aata ?
एक डॉक्टर ने बताया है कि डायबिटीज के मरीज एक खास आटे की रोटी खाकर अपने शुगर स्तर को कंट्रोल कर सकते हैं। इस आटे में कार्बोहाइड्रेट कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर कम बढ़ता है। यह आटा खाने में अच्छा लगता है और ब्लड शुगर को कंट्रोल में मदद करता है।
कैसे तैयार करें
आटे को बनाने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:
- 200 ग्राम बादाम
- 200 ग्राम नारियल का पाउडर
- 200 ग्राम मूंगफली
- 100 ग्राम कद्दू के बीज
- 100 ग्राम अलसी के बीज
- 1 चम्मच इसबघोल
इन सभी सामग्रियों को मिक्सर में डालकर अच्छे से पीस लें। इस आटे को बनाने के लिए आपको 25 ग्राम कीटो आटा और 25 ग्राम मल्टीग्रेन आटा मिलाकर गूंदना होगा। गूंदने के बाद इसे फ्रिज में रख दें।
आटे की रोटी का सेवन
इस आटे से बनी रोटी का सेवन करके आप अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं। इस आटे में कार्बोहाइड्रेट की कमी होती है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने का खतरा कम होता है। इसका सेवन करने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और वजन भी कम हो सकता है।
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए उपाय ढूंढ़ने में आटे की रोटी का सेवन एक सकारात्मक कदम हो सकता है। इस आटे में सामग्रियों का संयोजन ब्लड शुगर को कंट्रोल में मदद कर सकता है और आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकता है।
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