Red Grapes: लाल रंग के ये छोटे-छोटे गुच्छे न सिर्फ अच्छे दिखते हैं बल्कि फिटनेस के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। लाल अंगूरों में ऐसे शक्तिशाली गुण छिपे हैं, जो न केवल शरीर को बीमारियों से बचाते हैं बल्कि अंदर से मजबूत भी बनाते हैं। अंगूर 3 रंगों में पाए जाते हैं – हरा, काला और लाल। उन 3 में से, लाल अंगूर को सबसे अधिक फिटनेस लाभ वाला माना जाता है। लाल अंगूर आहार सी, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं। लाल अंगूर खाने से हमारा पाचन तंत्र बेहतर होता है, शरीर में आयरन की कमी दूर होती है और हृदय संबंधी बीमारियां नहीं होती हैं। इतना ही नहीं, लाल अंगूर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट ढीले कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और कई तरह के कैंसर के खतरे को भी कम करते हैं।
लड़कों के लिए उपयोगी
लाल अंगूर लड़कों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। बैंगनी अंगूरों में बोरॉन नामक खनिज पाया जाता है, जो पुरुष हार्मोन के उत्पादन में सहायता करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, बैंगनी अंगूर के नियमित सेवन से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन जैसे सेक्स हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। ये हार्मोन पुरुषों की यौन शक्ति और कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसलिए, आहार में लाल अंगूरों को शामिल करके पुरुष अपने यौन जीवन को और अधिक सकारात्मक बना सकते हैं।
कोरोनरी हृदय स्वास्थ्य के लिए उपयोगी
गुलाबी अंगूरों में फ्लेवोनोइड्स पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक हो सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट धमनियों को आसान रखते हैं और रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं। गुलाबी अंगूरों में रेस्वेराट्रॉल नामक यौगिक पाया जाता है, जो हृदय को स्वस्थ रखता है। अत्यधिक रक्त तनाव को नियंत्रित करना हैं। अंगूर में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाए रखने में मदद करता है। गुलाबी अंगूर में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज पाए जाते हैं जो रक्तचाप को कम करने में सहायक हो सकते हैं।
आँखों के लिए उपयोगी
बैंगनी अंगूर में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन नामक कैरोटीनॉयड पाए जाते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आंखों की मांसपेशियों को आराम देते हैं और तनाव को कम करते हैं। छिद्रों और त्वचा के लिए हैं, लाल अंगूर में पोषण सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को नुकसान से बचाते हैं। इसमें पाया जाने वाला लाइकोपीन और रेस्वेराट्रोल रोमछिद्रों और त्वचा को चमकदार बनाता है। इसका रस त्वचा की नमी को बरकरार रखने में मदद करता है। यह सनबर्न और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत देता है।
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