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फिटनेस टिप्स: जो लोग रात को सोने से पहले दूध पीते हैं उन्हें एक बार क्लिक करके इस खबर को जरूर पढ़ना चाहिए

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यह तो सभी जानते हैं कि दूध हमारे शरीर को ऊर्जा देता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है, लेकिन कई लोग रात को सोने से पहले दूध पीना पसंद करते हैं, जबकि कुछ लोग इसे सुबह या नाश्ते में पीना पसंद करते हैं। ऐसे में सवाल यह है कि क्या रात में दूध पीना सही है? आज हम आपको इसके बारे में बताने जा रहे हैं, आइए जानते हैं।

आपको बता दें कि ट्रिप्टोफैन नामक एक एमिनो एसिड दूध में पाया जाता है, एसिड हमें सोने में मदद करता है, यह शरीर को आराम देता है और हमें बेहतर नींद लेने में मदद करता है, साथ ही दूध पीने से नींद का पैटर्न भी सही होता है।

हालाँकि रात में दूध पीना बहुत अच्छा होता है, लेकिन आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा, ताकि आपके शरीर को सभी लाभ मिलें, रात को दूध पीने के बाद, सोने के बजाय तुरंत एक या दो घंटे जागें, पीने से दूध तुरंत न सोएं, ऐसा करने से पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

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