Lemongrass Tea: वजन घटाने और डिटॉक्स का देसी तरीका

Lemongrass Tea: लेमनग्रास चाय एक हर्बल ड्रिंक है, जो अपनी ताज़ा खुशबू और हल्के खट्टे स्वाद के लिए जानी जाती है। यह चाय न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होती है, बल्कि सेहत के लिए भी कई फायदे देती है। लेमनग्रास में मौजूद प्राकृतिक तत्व शरीर को डिटॉक्स करने, पाचन सुधारने और तनाव कम करने में मदद करते हैं। यही कारण है कि आजकल लोग दूध वाली चाय की जगह लेमनग्रास टी को अपनी दिनचर्या में शामिल कर रहे हैं।

लेमनग्रास चाय को सुबह या शाम किसी भी समय पिया जा सकता है। यह शरीर को हल्का महसूस कराती है और थकान दूर करती है। खास बात यह है कि यह कैफीन-फ्री होती है, इसलिए इसे रात में भी आराम से पिया जा सकता है।

Lemongrass Tea के फायदे

लेमनग्रास चाय पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है और गैस, अपच व पेट दर्द जैसी समस्याओं में राहत देती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। यह चाय शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में सहायक होती है, जिससे त्वचा साफ और शरीर स्वस्थ रहता है।

लेमनग्रास चाय तनाव और चिंता को कम करने में भी मददगार मानी जाती है। इसकी खुशबू मन को शांत करती है और अच्छी नींद लाने में सहायक होती है। इसके अलावा, यह वजन घटाने में भी मदद कर सकती है क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है।

Lemongrass Tea बनाने की विधि

लेमनग्रास चाय बनाना बहुत आसान है। इसके लिए 1 कप पानी लें और उसमें 1–2 टीस्पून ताज़ा कटी हुई लेमनग्रास डालें। पानी को 5–7 मिनट तक उबालें ताकि लेमनग्रास का फ्लेवर अच्छे से निकल आए। इसके बाद चाय को छान लें।

स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद या नींबू का रस मिला सकते हैं। गरमा-गरम लेमनग्रास चाय को कप में डालकर पिएं और ताजगी महसूस करें।

लेमनग्रास चाय पीने का सही समय

लेमनग्रास चाय सुबह खाली पेट पी जाए तो यह डिटॉक्स में मदद करती है। शाम के समय इसे पीने से दिनभर की थकान दूर होती है। रात में सोने से पहले पीने पर यह तनाव कम करती है और नींद को बेहतर बनाती है।

लेमनग्रास चाय पीते समय सावधानियाँ

हालाँकि लेमनग्रास चाय प्राकृतिक और सुरक्षित होती है, लेकिन इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए, दिन में 1–2 कप पर्याप्त होते हैं। गर्भवती महिलाएँ या किसी विशेष बीमारी से पीड़ित लोग इसे नियमित रूप से लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।

यह भी देखें:-