Black Pepper Benefits: भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाले कई तत्व फिटनेस के लिए उपयोगी और फायदेमंद होते हैं। इनका उचित मात्रा में उपयोग करने से न केवल स्वादिष्ट भोजन बनता है बल्कि फिटनेस भी बनी रहती है। इसीलिए तो कहा जाता है कि किचन में ही फिटनेस का खजाना छिपा होता है। काली मिर्च एक ऐसा मसाला है जिसे हम अक्सर अपने भोजन में शामिल करते हैं। इसका मुख्य कारण भोजन को स्वादिष्ट बनाना है लेकिन यह फिटनेस के लिए भी बहुत उपयोगी है। काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट, डाइट सी और डाइट ए जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी हो सकते हैं। काली मिर्च में पाए जाने वाले विटामिन आंखों से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं काली मिर्च आंखों के लिए किस तरह फायदेमंद हो सकती है।
काली मिर्च आँखों के लिए कैसे उपयोगी है?
काली मिर्च में पोषक तत्व ए, सी और ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने और उन्हें स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
इसमें पाए जाने वाले ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन सूखी और खुजली वाली आँखों की परेशानी से छुटकारा दिलाने में उपयोगी होते हैं।
काली मिर्च के सूजन रोधी गुण पीलिया, आंखों की लालिमा और सूजन जैसी परेशानियों को कम करने में उपयोगी होते हैं।
इसमें पाया जाने वाला कैप्साइसिन ध्यान देने योग्य मांसपेशी समूहों को आराम देता है और आंखों की थकान को कम करता है।
काली मिर्च का सेवन आंखों की रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।
काली मिर्च कैसे खाएं
10 काली मिर्च को पीसकर पाउडर बना लें. इसमें एक चम्मच घी और आधा चम्मच मिश्री मिलाकर इस चूर्ण को घोल लें, इसके बाद इसे पी लें, अगर आप इसे लंबे समय तक रोजाना पीते हैं, तो आपको अपनी आंखों की रोशनी में फर्क दिखना शुरू हो सकता है।
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