Coffee Tips: आज हर कोई फिटनेस को लेकर गंभीर है। खुद को फिट रखने के लिए इंसान सही खान-पान और वर्कआउट में माहिर होते हैं। हालांकि, इसके बावजूद भी वजन की समस्या इंसान के लिए परेशानी बनी हुई है। वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह की कोशिशें करते हैं। हालाँकि, वजन कम करना काफी चुनौतीपूर्ण है। आजकल वजन कम करने में एस्प्रेसो की भी अहम भूमिका मानी जाती है, कुछ लोग काली कॉफी पीकर वजन कम करने का प्रयास करते हैं और कुछ लोग दूध कॉफी पीकर वजन कम करने का प्रयास करते हैं। हालाँकि, हम आपको बता सकते हैं कि वजन घटाने के लिए ब्लैक और मिल्क एस्प्रेसो (ब्लैक कॉफ़ी बनाम मिल्क कॉफ़ी) में से कौन बेहतर है…
वजन घटाने में ब्लैक एस्प्रेसो की भूमिका
ब्लैक एस्प्रेसो मेटाबॉलिज्म बूस्टर है। वजन कम करने में इसकी अहम भूमिका मानी जाती है, ब्लैक एस्प्रेसो में पाया जाने वाला कैफीन चयापचय को क्षणिक गति प्रदान करने का काम करता है, जो कम समय में अतिरिक्त ऊर्जा जला सकता है। ब्लैक एस्प्रेसो भूख को भी कम करने का काम करती है। हालाँकि, इसके लिए बहुत अधिक संतुलन की आवश्यकता होती है।
वज़न घटाने में मिल्क एस्प्रेसो कितनी कारगर है?
मलाईदार और स्वादिष्ट दूध एस्प्रेसो भी वजन घटाने में मदद कर सकता है। मिल्क एस्प्रेसो में कैल्शियम और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसलिए इसे ब्लैक एस्प्रेसो की तुलना में बेहतर विकल्प माना जाता है। कैलोरी सेवन में हेरफेर करने के लिए, किसी को केवल कम वसा वाले या स्किम्ड दूध के साथ एस्प्रेसो पीना होगा, हालाँकि, अत्यधिक कैलोरी के कारण, मिल्क कॉफ़ी ब्लैक कॉफ़ी की तरह मेटाबोलिज्म को बढ़ावा नहीं देती है, इसके बावजूद इसे अपने आहार के लिए संतुलित रखना होगा।
वजन कम करने के लिए कौन सी एस्प्रेसो ठीक है?
अब, जबकि हर काली और दूध वाली एस्प्रेसो वजन घटाने में मदद करती है, तो कौन सा अधिक शक्तिशाली है। विशेषज्ञों के अनुसार, वजन कम करने के लिए आप अपनी पसंद के अनुसार कोई भी एस्प्रेसो पी सकते हैं।
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