Face Tips: फिटनेस का हाल समझने के लिए चेहरा ही काफी है। शरीर में कई बीमारियां और आहार संबंधी कमियां चेहरे पर ही नजर आती हैं। हालांकि, इंसान अक्सर इसे हल्के में ले लेते हैं, जिससे उनकी फिटनेस पर भी असर पड़ सकता है। इससे किसी भी बीमारी का पता समय से चल जाता है और इलाज भी समय से हो जाता है। अगर सही समय पर बीमारी का पता चल जाए तो इससे आसानी से निपटा जा सकता है। इसलिए अगर चेहरे पर ऐसे लक्षण दिखें तो तुरंत सतर्क हो जाना चाहिए…
आंखों के नीचे काले घेरे
अगर किसी व्यक्ति की आंखों के नीचे काले घेरे हैं तो सावधान हो जाएं, क्योंकि यह कई परेशानियों का कारण बन सकता है। ये इंसुलिन प्रतिरोध की परेशानियां भी हो सकती हैं। इससे बचने के लिए इंसुलिन लेवल की जांच करानी चाहिए। इसके साथ ही खान-पान और जीवनशैली में भी सुधार करना होगा।
दरिद्रता
अगर सिर के बाल अप्रत्याशित रूप से झड़ रहे हों तो गंजेपन की परेशानी हो सकती है। यह मत भूलिए कि यह केवल आनुवांशिक या बालों की समस्या है। बाल झड़ने या गंजापन होने पर रक्त परीक्षण करवाएं। गंजेपन की समस्या अत्यधिक DHT के कारण होती है।ऐसे में कद्दू के बीज, ग्रीन टी और जिंक युक्त सामग्री खानी चाहिए। इससे अत्यधिक डीएचटी की परेशानी दूर हो जाती है और गंजापन रुक जाता है।
भौंहों के बाल झड़ना
अगर किसी व्यक्ति की भौंहों के बाल झड़ रहे हैं तो इसे बिल्कुल भी न भूलें, क्योंकि ऐसा आयोडीन की कमी के कारण होता है आयोडीन स्तर की जांच के लिए मूत्र परीक्षण करवाएं। आयोडीन युक्त नमक, वायर मछली, झींगा, टूना मछली और अंडे का सेवन करें। इससे आयोडीन की कमी दूर हो जाती है और परेशानी दू हो जाती है।
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चेहरे के बाल
जब किसी महिला के चेहरे पर अतिरिक्त बाल उगने लगते हैं तो इसे पीसीओएस का लक्षण माना जाता है। कुछ लड़कियों को शरीर में एण्ड्रोजन हार्मोन के बढ़ने के कारण भी चेहरे पर बालों की समस्या का सामना करना पड़ता है। चेहरे के बालों की परेशानी को दूर करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करें। विशेषज्ञों के अनुसार, यदि शरीर का वजन केवल 5 प्रतिशत तक कम किया जाता है, तो एण्ड्रोजन स्तर भी कम हो सकता है और चेहरे पर बालों का बढ़ना भी रोका जा सकता है। इसके साथ ही चीनी का सेवन भी बंद कर दें।
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