Super Drinks: कब्ज एक मामूली सी परेशानी है, जो गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से हो सकती है। जब पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता तो पेट साफ न होने की वजह से सुस्ती, ब्लोटिंग और असहजता महसूस होती है। बहुत से लोग तुरंत लैक्सेटिव का सहारा लेते हैं, लेकिन बार-बार इसका इस्तेमाल करना सही नहीं है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय और खास मॉर्निंग ड्रिंक आपकी मदद कर सकती हैं। यह ड्रिंक न केवल मल त्याग ने को आसान बनाती हैं, बल्कि पाचनतंत्र को मजबूत करने में भी मदद करती हैं। आईए जानते हैं तीन बेहतरीन मॉर्निंग ड्रिंक के बारे में जो कब्ज से राहत दिलाने में कारगर है।
1. घी और गर्म पानी:
जिन व्यक्तियों को अक्सर कब्ज की समस्या रहती है। उन्हें सुबह खाली पेट घी के साथ गर्म पानी पीना चाहिए। देसी घी आंतों को चिकनाई प्रदान करता है, जिससे मल त्याग करना आसान हो जाता है। इसके लिए आपको एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच देसी घी डालना है, और उसको पीना है। अगर आप चाहे तो पहले एक चम्मच घी खाएं और फिर गुनगुना पानी पी सकते हैं। यह उपाय न केवल पाचन को सुधरता है, बल्कि पेट को अंदर से साफ करने में भी मदद करता है।
2. चिया सीड्स वॉटर:
चिया सीड में फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो मल त्यागने में आसानी पैदा करता हैं और आंतों की सफाई में सहायता करता है। यह न केवल कब्ज़ से छुटकारा दिलाते हैं बल्कि वजन घटाने में भी सहायक होते हैं। इसे बनाने के लिए एक बड़ा चम्मच चिया सीड्स को रातभर एक गिलास पानी में भिगो दे। सुबह इसे अच्छी तरह से मिलाएं और खाली पेट पी लें। इससे न केवल पाचन मजबूत होगा, बल्कि पेट से जुड़ी दूसरी समस्याओं का भी समाधान होगा।
3. सुखा आलू बुखारे का पानी:
सुखा आलूबुखारा एक प्राकृतिक लैक्सेटिव की तरह काम करता है, जो मल त्याग को आसान बनाता है। इसमें अधिक मात्रा में फाइबर होता है, जो कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके लिए 5 से 6 सूखे आलूबुखारे को रात भर एक गिलास पानी में डालकर रख दें। सुबह इस पानी को पी लें और आलूबुखारा भी खा लें। नियमित रूप से इसका सेवन करने से पाचन बेहतर होता है और पेट की सफाई भी अच्छे से होती है।
निष्कर्ष:
अगर आप भी बार-बार कब्ज की वजह से परेशान है, तो यह तीनों ड्रिंक्स आपके लिए बेहतरीन साबित हो सकती हैं। इन प्राकृतिक और सेहतमंद मॉर्निंग ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में ज़रूर शामिल करें। ये न केवल आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाएंगी, बल्कि शरीर को हाइड्रेट रखकर आंतों की सफाई में भी मदद करेंगी।
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