सुपर फूड के रूप में जाना जाने वाला आँवला (Amla) एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है। आँवला पाचन को सही रखने, इम्युनिटी पावर को बढ़ाने और कई फायदे प्रदान करने के लिए प्रसिद्ध है। सर्दियों में आँवाले का सेवन करना हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। लेकिन आँवले में ढेर सारे फायदे होने के बावजूद यह कुछ हालातों में और कुछ लोगों के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह भी हो सकता है। अगर बिना सोचे समझे आँवले को इस्तेमाल किया जाता है तो यह लाभ की जगह हानि भी पहुंचा सकता है। इस लेख में जानते हैं कि किन परिस्थितियों में आँवले का सेवन नहीं करना चाहिए।
किन परिस्थितियों में आँवले का सेवन करना हो सकता है हानिकारक?
ब्रेस्ट फीडिंग और गर्भावस्था के दौरान:
आँवले का सेवन स्तनपान कराने वाली महिलाओं और प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए हमेशा सुरक्षित नहीं होता है। जबकि इस पर अभी और शोध की जरूरत है। माना जाता है कि आँवला शरीर में असंतुलन और पेट से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। ऐसी स्थिति में महिलाओं को डॉक्टर से सलाह लेकर ही आँवले का सेवन करना चाहिए।
ब्लड से जुड़ी परेशानियों में बरतें सावधानी:
आँवले में एंटी प्लेटलेट गुण पाए जाते हैं जो रक्त के थक्के बनने से रोकते हैं। आँवला सामान्य लोगों के लिए स्ट्रोक के खतरे और दिल के दौरे को कम करने में उपयोगी है। लेकिन जिन लोगों को ब्लड डिसऑर्डर होता है Amla उनके लिए समस्या बन सकता है अगर किसी को पहले से ही खून बहने या थक्के बनने को समस्या होती है तो उन लोगों को आँवले के सेवन से बचना चाहिए।
ड्राई स्किन और हाइपर एसिडिटी में समस्या:
आँवले में विटामिन सी होने के कारण इसका नेचर एसिडिक होता है। Amla हाइपर एसिडिटी के लक्षणों और पेट की जलन को बढ़ा सकता है। जिन लोगों को यह समस्याएं होती हैं उन्हें खाली पेट आँवले के सेवन से बचना चाहिए। जिन लोगों की स्किन ड्राई होती है या जिन्हें डिहाइड्रेशन होता है उन लोगों को भी आँवले का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए। इससे बाल झड़ना, डैंड्रफ, स्कैल्प में खुजली जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
आँवले का सेवन करने से पहले ध्यान में रखें यह बातें:
जिन लोगों का ब्लड शुगर लेवल सामान्य से कम रहता है उन्हें आँवले का सेवन डॉक्टर से सलाह लेकर ही करना चाहिए। आँवले का सेवन करने से पहले अपनी हेल्थ का ध्यान रखना आवश्यक है क्योंकि आँवला शुगर लेवल को घटा देता है। इसके अतिरिक्त, अगर आपको पाचन तंत्र से संबंधित कोई समस्या या एसिडिटी रहती है तो आँवला आपकी समस्या को और बढ़ा सकता है।
निष्कर्ष:
जबकि Amla एक बेहद पौष्टिक और फायदेमंद फल है, लेकिन आँवला कुछ विशेष स्वास्थ्य स्थितियों में हानि पहुंचा सकता है। अगर आप प्रेग्नेंट हैं या आपको ब्लड डिसऑर्डर, ड्राई स्किन या हाइपर एसिडिटी जैसी परेशानियाँ हैं तो आँवला खाने से पहले आप डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। आँवाले का सेवन सावधानी से और सही मात्रा में करें ताकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो।
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