Healthy Fruit: कई लोगों का मानना है। कि बारिश का मौसम आ गया है। और उन्हें गर्मागर्म समोसे और मिर्ची बाजी का मजा लेना है। लेकिन बारिश के मौसम में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कुछ खास फलों का सेवन करना चाहिए। हमारे पास मौजूद ये फल बारिश के मौसम में होने वाली बीमारियों को दूर रखने में मदद करते हैं।
खुबानी: खुबानी बरसात के मौसम में पाया जाने वाला सबसे आम फल है। नेरिडु को फलों का राजा भी कहा जाता है। इसमें कैलोरी कम होती है। आयरन, फोलेट, पोटैशियम और विटामिन से भरपूर। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं। उन्हें नेरेडु का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे अपच की समस्या कम हो जाती है।
पपीता: विटामिन सी से भरपूर पपीता भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। बरसात के मौसम में होने वाली बीमारियों का इलाज करता है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। लेकिन पपीते का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए।
अनार: इम्युनिटी बढ़ाने में अनार अहम भूमिका निभाता है। इसके अलावा रक्त कोशिकाओं की वृद्धि के लिए भी अनार का सेवन सख्ती से करना चाहिए। दिन में एक फल खाने से बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी स्वस्थ रहेंगे।
सेब: बरसात के मौसम में मेटाबॉलिक रेट थोड़ा धीमा हो जाता है। इससे शरीर भी एक्टिव नहीं रहता है। इसलिए, अगर हम सेब के टुकड़े खाएंगे तो हम स्वस्थ और सक्रिय रहेंगे। इसके अलावा अगर आप रोजाना एक सेब खाते हैं तो इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
केला: केला विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। केले में पाचन तंत्र को साफ़ करने की शक्ति होती है। अपच की समस्या नहीं होती। बच्चों को प्रतिदिन एक फल अवश्य खाना चाहिए। यह न सिर्फ शरीर को ऊर्जा देता है। बल्कि पेट भी भरा हुआ महसूस कराता है।
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