Ginger Water Benefits: अदरक आपको हर भारतीय घर में मिल जाएगा क्योंकि इसका इस्तेमाल रोजाना किया जाता है। “इंटेलिजेंट चाय” हम में से अधिकांश के लिए एक क्लासिक सुबह की दिनचर्या है। अदरक का तेज़, गर्म स्वाद इस ठंड के मौसम के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। क्या आपने कभी सुबह-सुबह अदरक का पानी पीने के बारे में सोचा है?
Ginger Water Benefits: उपयोग
इस मसाले का उपयोग केवल स्वाद तक ही सीमित नहीं है। बल्कि यह अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जाना जाता है। सुबह सबसे पहले अदरक का पानी पीना सोशल मीडिया पर काफी लोकप्रिय चलन बन गया है और कई सेलिब्रिटीज इसे फॉलो कर रहे हैं। इसलिए यदि आप कल स्वस्थ रहने की कोशिश कर रहे हैं। तो इस अद्भुत पेय को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करें।
सुबह अदरक का पानी पीने के 5 फायदे
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जो आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने की शक्ति देते हैं। और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इसके सूजन-रोधी गुण हानिकारक कीटाणुओं और जीवाणुओं को दूर रखने के लिए जाने जाते हैं। रोज सुबह उठकर अदरक का पानी पिएं और स्वस्थ रहें।
मतली में मदद करता है: माना जाता है कि अदरक में मतली-रोधी गुण होते हैं। जो गर्भावस्था के दौरान मोशन सिकनेस, माइग्रेन या मॉर्निंग सिकनेस में मदद करते हैं। यह एक सुरक्षित उपचार माना जाता है जो उल्टी की भावना को कम करता है। हालाँकि, गर्भवती महिलाओं को इस पेय को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
वजन घटाना: अदरक पेय कैलोरी सेवन में सुधार कर सकता है। और शरीर में भूख की भावना को कम कर सकता है। हेल्थलाइन के अनुसार, अदरक शरीर के वजन और पेट की चर्बी पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। यह आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकता है। और आपके वजन प्रबंधन लक्ष्यों का समर्थन कर सकता है।
शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है: इस अदरक पेय को आसानी से खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है। क्योंकि यह शुगर के स्तर को नियंत्रण में रखता है। और रक्त शर्करा के स्तर में अनावश्यक वृद्धि को रोकता है। यह पेय शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने की क्षमता के लिए जाना जाता है।
पुरानी बीमारियों से बचाता है: अदरक विटामिन सी, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, जस्ता, तांबा, मैंगनीज, क्रोमियम आदि का एक समृद्ध स्रोत है। अदरक के पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ते हैं। और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं। यह प्राकृतिक मसाला कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। जो प्रतिरक्षा में सुधार करता है और पुरानी बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना को रोकता है।
अदरक की गोलियां सुबह खाली पेट लेना सुरक्षित है। हालाँकि, कोई भी अतिरिक्त समस्याएँ पैदा कर सकता है। इसलिए, अदरक का पानी कम मात्रा में पीने और आहार में बदलाव करने से पहले किसी स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लेने की सलाह दी जाती है।
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