Immunity Boosting Food For Children: आज के समय में बढ़ती बीमारियों को देखकर बच्चों की स्वास्थ्य को लेकर माता-पिता का ध्यान हमेशा रहता है। उन्हें यह सोचकर अक्सर चिंता होती है कि बच्चे स्वस्थ रहें और उनकी इम्यूनिटी मजबूत रहे। इसके लिए कुछ खास आहारीक चीजें हैं जो बच्चों की सहायता कर सकती हैं।
Immunity Boosting Food For Children
आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने वाले हैं जो कि आसानी से आपके किचन में उपलब्ध हैं और यदि आप नियमित रूप से अपने बच्चों को इन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो उनकी इम्यूनिटी काफी ज्यादा बेहतरीन हो जाएगी और उनके बीमार पड़ने के चांसेस काम हो जायेंगे।इम्यूनिटी शरीर में बहुत ज्यादा आवश्यक होती है जो कि बड़े-बड़े रोगों से लड़ने में भी काफी ज्यादा मदद करती है।
दही
इस लिस्ट में दही को पहले नंबर पर रखा गया है क्योंकि दही में बहुत से ऐसे पूछ सकता तत्व मिलते हैं जो कि आपके अंदर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। डॉक्टर के द्वारा यह बताया जाता है कि दही में गुड बैक्टीरिया होते हैं जो बच्चों की पाचन शक्ति को मजबूत करते हैं। इसके साथ ही, ये प्रोटीन, कैल्शियम, लैक्टोज, आयरन और फॉस्फोरस प्रदान करते हैं जो इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद होते हैं। तो जितना हो सके अपने बच्चों को दहीका सेवन जरूर चरण।
शहद
लिस्ट में दूसरे नंबर पर शुद्ध शहद को रखा गया है। शहर में भी बहुत से ऐसे एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो की इम्युनिटी को बूस्ट करते हैं और शरीर में उपस्थित रोगों को नष्ट करने का काम करते हैं। यदि आपके पास शुद्ध शहद उपलब्ध है तो इसका नियमित रूप से अपने बच्चों को सेवन जरूर चरण।डॉक्टर का भी यह मानना है कि कच्चे शहद में अच्छी मात्रा में एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
खट्टे फल
खट्टे फल इम्युनिटी बढ़ाने में काफी ज्यादा मदद करते हैं। खट्टे फलों में विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है।खट्टे फलों में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करती है। मौसमी, नींबू, संतरा और कीवी बच्चों के लिए अच्छे विकल्प हो सकते हैं।तो जितना हो सके बच्चों को मौसमी फल जरुर दें क्योंकि मौसमी फलों में बहुत से ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो मौसम के अनुसार आपके शरीर को काफी ज्यादा फायदा पहुंचाते हैं ।
अंडा
अंडे में काफी ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि शरीर को काफी ज्यादा फायदा पहुंचाते हैं। यदिआप अपने आप नियमित रूप से अपने बच्चों को अंडे का सेवन करवाते हैं तो उसके स्वास्थ्य में काफी ज्यादा असर पड़ेगा और दिन प्रतिदिन आपके बच्चे का इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता जाएगा।अंडा विटामिन, ओमेगा 3 और प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है जो बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
कंक्लुजन
इन आहारीक चीजों को बच्चों के खान-पान में शामिल करके उनकी इम्यूनिटी को मजबूत करना माता-पिता की जिम्मेदारी होती है। इससे बच्चे स्वस्थ रह सकते हैं और बीमारियों से बचाव में मदद मिलती है।
दोस्तों इस आर्टिकल में बताई गई पूरी जानकारी केवल एजुकेशनल परपज के लिए यदि आप ऊपर बताए गए किसी भी खाद्य पदार्थ का सेवन करते हैं तो उसके पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें। यह दिया आपको किसी भी तरह की मेडिकल कंडीशन है तो इनका उपयोग बिना डॉक्टर की सलाहकार करना आपके लिए हानिकारक साबित भी हो सकता है ।
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