सांसों की दुर्गंध करती है अपनों से दूर तो ये उपाय आजमाएं

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सांसों की बदबू एक ऐसी समस्या है जिससे ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं। कभी-कभी गंध इतनी मजबूत होती है कि किसी से भी बात करना मुश्किल होता है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। आइए जानते हैं इन कारणों और उनके उपायों के बारे में। शराब के सेवन से सांस में दर्द होता है। तरल होने के बावजूद, शराब पीने के बाद मुंह सूख जाता है और इससे बैक्टीरिया बनने लगते हैं। मेडिकल पैरलेंस में, एलिटोसिस का मतलब इन बैक्टीरिया के कारण होने वाली दुर्गंध है।

इसके अलावा, कॉफी, मसालेदार भोजन और सिगरेट भी शुष्क मुँह का कारण बनते हैं। मुंह सूखने के कारण, सोते समय लार नहीं बन सकता है। जिसके कारण सांस की बदबू शुरू हो जाती है।सांसों की बदबू जीभ पर मौजूद बैक्टीरिया के कारण होती है। इसके लिए, ब्रश करने के बाद हर दिन अपनी जीभ को साफ करना महत्वपूर्ण है। इसके लिए प्लास्टिक की जगह मेटल टिंग क्लीनर का इस्तेमाल करें। यह आपकी जीभ को साफ रखेगा और सांसों की बदबू को रोकेगा। श्वसन संक्रमण जैसे ब्रोंकाइटिस भी खराब सांस का कारण बनता है। ये बैक्टीरिया ठंड में बनने वाली लार में मौजूद होते हैं।

जब नाक बंद हो जाती है तो आप मुंह से सांस लेते हैं, जिससे मुंह सूख जाता है और बदबूदार हो जाता है।कुछ सूखे मेवे इतने मीठे होते हैं कि उन पर बैक्टीरिया आसानी से लग सकते हैं। जिस तरह 1/4 कप किशमिश में 21 ग्राम चीनी होती है, उसी तरह सूखे खुबानी में 17 ग्राम चीनी होती है। हालांकि, इसमें प्राकृतिक मिठास होती है जो शरीर को फायदा पहुंचाती है। कई सूखे फल चिपचिपे होते हैं और दांतों के बीच चिपक जाते हैं। जिससे सांसों में बदबू आती है। सूखे मेवे खाने के कुछ देर बाद ब्रश करें।

एंटीडिप्रेसेंट और एलर्जी सहित कुल 400 से अधिक दवाएं मुंह में लार के प्रवाह को रोकती हैं। यह लार बैक्टीरिया से सांसों की बदबू को दूर करती है। यदि आप ऐसी कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ा दें। खूब पानी पिए। आप बिना चीनी के भी गम चबा सकते हैं। अपना मुंह हमेशा साफ रखें।कभी-कभी हम कुछ ऐसा खा लेते हैं जो आसानी से नहीं पचता। इसकी वजह से हार्टबर्न, ब्लोटिंग और एसिडिटी की समस्या शुरू हो जाती है। इनसे सांसों में बदबू आती है। ऐसी चीजें खाने से बचें, जिन्हें पचाना बहुत मुश्किल हो।

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