सांस से पीड़ित लोगों के लिए ये घरेलू उपचार बहुत फायदेमंद हैं

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श्वसन स्वास्थ्य के संबंध में भारत के सामने आने वाली इस सबसे खतरनाक स्थिति के मद्देनजर, हम सभी के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण हो गया है कि वे पुरानी बीमारियों जैसे अस्थमा आदि की रोकथाम के लिए व्यक्तिगत मोर्चे पर बहुत ही तत्काल कदम उठाएं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के आँकड़े यह भी पता चलता है कि दुनिया के कुल अस्थमा रोगियों में से 10 भारत में हैं, और इसलिए हमें सांस की बीमारियों की संभावना से खुद को दूर रखने के लिए आसान और तेज कदम उठाने की जरूरत है।

डॉ। हरिया, हिमालय ड्रग कंपनी में एक शोध वैज्ञानिक के रूप में काम कर रहे हैं, हमें कुछ सुझाव दे रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप श्वसन रोगों से निपटने और अस्थमा जैसी बीमारियों से खुद को बचाने में काफी हद तक मदद कर सकते हैं।

अदरक खाएं: अदरक में कई घटक होते हैं जो गले और श्वसन पथ के संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं और साँस लेना आसान बनाते हैं। यह सुझाव दिया जाता है कि अदरक का सेवन सीधे या चाय में और जूस के रूप में किया जाता है, क्योंकि यह छाती की जकड़न के उपचार में मदद करता है जो सांस लेने में मुश्किल है।

अपने आहार में वसाका नामक एक जड़ी बूटी शामिल करें: वासाका नामक जड़ी बूटी, जिसे मालाबार नट के रूप में भी जाना जाता है, ब्रोन्कियल सूजन को राहत देता है और श्वास मार्ग को खोलता है जो छाती की जकड़न से राहत देता है और बलगम के निकास के लिए आसान बनाता है। यह खांसी को रोकने में भी मददगार है, श्वासनली के स्राव को कम करता है और फेफड़ों के सुस्त प्रदर्शन को बढ़ाता है। यह सुझाव दिया जाता है कि बाजार में उपलब्ध रस, सिरप और कैप्सूल के रूप में वासका का सेवन किया जाना चाहिए।

अजवायन खाएं: अजवायन (अजवायन) में सभी विटामिन और खनिज होते हैं जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद होते हैं और स्वास्थ्य बढ़ाने में सहायक होते हैं। अजवायन की पत्ती में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और इसमें फेफड़ों की सफाई करने वाले अन्य घटक भी होते हैं जो अस्थमा, साइनसाइटिस और खांसी जैसी बीमारियों के इलाज में मदद करते हैं।

पर्याप्त मात्रा में लहसुन पियें: लहसुन अपने एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है जो इसके औषधीय मूल्यों को बढ़ाते हैं। यह संक्रमण को रोकने में मदद करता है जो संभावित रूप से अस्थमा का कारण बन सकता है। आप लहसुन की कली को सीधे खा सकते हैं या इसे बाजार में उपलब्ध कैप्सूल के रूप में ले सकते हैं।

धुएं / प्रदूषण से दूर रहें: जो लोग आसानी से सांस की बीमारियों के संपर्क में आते हैं, उनके लिए सुझाव दिया जाता है कि वे खुद को मास्क से ढक लें और कारों और कारखानों से निकलने वाले धुएं से खुद को दूर रखें। अप्रत्यक्ष धूम्रपान से बचें और आतिशबाजी से दूर रहने की कोशिश करें, क्योंकि किसी भी प्रकार का धुआं फेफड़ों में अप्रिय उत्तेजनाओं को सक्रिय कर सकता है जो अंततः गंभीर खांसी और घरघराहट का रूप ले लेगा। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको तुरंत धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी जाती है।

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