इस तरह तनाव और घबराहट से छुटकारा पाएं

Advertisement




Advertisement




Advertisement




वर्तमान समय में, तनाव और घबराहट बहुत आम हो गए हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ आसान उपाय जो तनाव और घबराहट से पूरी तरह छुटकारा दिला सकते हैं –

स्ट्रॉबेरी में बहुत अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो तनाव को पास भटकने नहीं देते हैं।

अलसी में ओमेगा -3 होता है जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाता है। इसके साथ ही तनाव और घबराहट पूरी तरह से दूर भाग जाती है।

दही प्रोटीन से भरपूर होता है, जो आपके हार्मोन को बढ़ाता है, जिससे मन प्रसन्न होता है।

अंडे में प्रोटीन और ट्रिपटोन होते हैं जो तनाव को खत्म करते हैं।

पालक में आयरन और मैग्नीशियम की बहुत अच्छी मात्रा होती है। इसमें हार्मोन रिलीज करने वाले खनिज भी होते हैं, जो आपके दिमाग को अच्छा बनाता है।

Advertisement




Advertisement




Daily News24 Teemhttp://dailynews24.in
If you like the post written by dailynews24 team, then definitely like the post. If you have any suggestion, then please tell in the comment

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

1  +  1  =