Weight Loss Drink: आजकल वजन बढ़ना बहुत आम सी बात हो गई है। हर व्यक्ति मोटापे और उस से होने वाली बीमारियों से परेशान हैं। खराब खानपान, जंक फूड्स और खराब लाइफ स्टाइल वजन बढने की सबसे बड़ी वजह है। वजन घटाने के लिए लोग जिम जाते हैं, अच्छे महंगे डाइट प्लान अपनाते हैं। लेकिन हर बार ये तरीके कारगर नहीं होते। अगर आपने भी इन सभी तरीकों को अपना लिया है लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ है तो आज इस हम आपको इस लेख में एक आसान और प्राकृतिक उपाय बताएंगे जिसके इस्तेमाल से आप अपने वजन को आसानी से घटा सकते हैं।
आज इस लेख में हम आपको नींबू पानी और चिया सीड्स के मिश्रण से एक ऐसा प्राकृतिक ड्रिंक बनाना सिखाएंगे जिसको पीने से आप अपने वजन को घटता हुआ महसूस करेंगे। यह बहुत ही कारगर और आसान उपाय है जिसे आप आसानी से घर पर तैयार कर सकते हैं।
नींबू पानी और चिया सीड्स के फायदे:
नींबू में एंटीऑक्सीडेंट और सिट्रिक एसिड पाया जाता है, जो शरीर का फैट बर्न करने में सहायता करता है। चिया सीड्स में बहुत ज्यादा फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड होते है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वज़न कम करने में सक्षम होता है। नींबू पानी और चिया सीड्स एक डिटॉक्स ड्रिंक भी है, जो शरीर के अंदर से विषैले पदार्थ को बाहर निकालती है। डिटॉक्स होने के बाद शरीर में वजन कम करने की क्रिया तेज हो जाती है।
ड्रिंक कैसे बनाएं?
इस ड्रिंक को बनाना बहुत ही सरल होता है। इसको बनाने के लिए आपको समय और मेहनत की जरूरत नहीं होती है। आप घर पर ही मौजूद कुछ चीजों से इस ड्रिंक को बना सकते हैं।
सामग्री:
- चिया सीड: 1 बड़ा चमच्च
- नींबू का रस: 1 चम्मच
- पानी: 1 बड़ा गिलास
- शहद: स्वासनुसार
बनाने का तरीका:
1. सब से पहले एक गिलास पानी में 1 चम्मच चिया सीड्स डालें और इसे 2-3 घंटे के भिगोकर छोड़ दें।
2. जब चिया सीड्स फूल जाएं, तो इसमें नींबू का रस मिलाएं।
3. आप स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें एक चमच्च शहद भी डाल सकते हैं।
4. आप इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पी सकते हैं।
ध्यान रखने योग्य बातें:
अगर इस ड्रिंक के सेवन से आपको पेट दर्द, कब्ज, लूज मोशन जैसी परेशानी होती है, तो इस ड्रिंक का इस्तेमाल तभी बंद कर दें। किसी भी घरेलू उपायों को इस्तेमाल करने से पहले एक बार टेस्ट जरूर करें। यदि इस ड्रिंक में मिलाई जाने वाली किसी भी चीज से आपको एलर्जी है, तो इसका सेवन बिल्कुल भी ना करें और अगर आप किसी स्वास्थ्य संबंधी समस्या से परेशान है, तो भी इसके इस्तेमाल से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
निष्कर्ष:
नींबू पानी और चिया सीड्स का ड्रिंक वजन घटाने के लिए प्राकृतिक और असरदार उपाय है। इसको प्रतिदिन पीने से आपको ऊर्जा मिलेगी और वजन कम होगा। सही डाइट और एक्सरसाइज के साथ इस ड्रिंक को अपनाकर आप अपने वजन को कम करने का उद्देश सफलता से पूरा कर सकते हैं।
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