Winter Skin Care: सर्दियों के आते ही मौसम ठंडा हो जाता है और इसी शुष्क वातावरण के कारण स्किन से जुड़ी बहुत सी समस्याएं बढ़ जाती हैं। ड्राइनेस, खुजली, और फटी त्वचा जैसी परेशानी आम हो जाती हैं। ऐसे में आपके लिए जरूरी हो जाता है कि अपनी स्किन की देखभाल कैसे करें? अपने लाइफस्टाइल में थोड़े से बदलाव से भी आप अपनी स्किन को सर्दियों में स्वस्थ और मुलायम बना सकते हैं। स्किन केयर रूटीन के साथ साथ थोड़े से खान पान में बदलाव से भी आपकी त्वचा बहुत सी समस्याओं से बची रह सकती है। आइए विस्तार से जानते हैं कि ठंड के मौसम में अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें?
1. सर्दियों में नहाने का सही तरीका:
Winter में ठंड से बचने के लिए लोग नहाने के लिए ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं लेकिन ज्यादा गर्म पानी त्वचा के लिए नुकसानदेह होता है। गर्म पानी से त्वचा डीहाइड्रेट हो जाती है और त्वचा का प्राकृतिक तेल भी खत्म हो जाता है। गर्म पानी के बदले हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। नहाने के बाद तुरंत मॉश्चराइजर लगाएं। इस से त्वचा की नमी बरकरार रहती है।
इसके अलावा ज्यादा देर तक धूप में न बैठें। विटामिन डी के लिए बस थोड़ी धूप लेना फायदे मंद है। ज्यादा धूप में रहने से Skin ड्राई हो जाती है और उम्र बढ़ने के लक्षण तेजी से दिखाई देते हैं।
2. एक्सफोलिएशन को करें सीमित:
सर्दियों में हमारी Skin खुद ही संवेदनशील होती है, ऐसे में स्क्रबिंग करना त्वचा को नुकसान दे सकता है। नियमित स्क्रबिंग करने से त्वचा और ज्यादा रूखी और ड्राई हो जाती है क्योंकि उसकी ऊपरी परत हट जाती है। सर्दियों में सप्ताह में एक ही बार स्क्रबिंग करें। इस मौसम में हल्के एक्सफोलिएट का इस्तेमाल करें। आप AHA या BHA पर आधारित उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। ये त्वचा को बिना नुकसान दिए ही गहराई से साफ करते हैं।
3. डाइट में सुधार करें:
सर्दियों मे स्किन को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपकी डाइट अहम किरदार निभाती हैं। सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें जैसे पालक, मेथी, केले, और बहुत सी पत्ते वाली सब्जिया। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स त्वचा को पोषण देते हैं। जिससे त्वचा हाइड्रेट रहती है। इसके अलग इंद्रधनुष रंग की सब्जियां और फल जैसे गाजर, टमाटर और जामुन भी त्वचा की सेहत के लिए लाभदायक है।
सर्दियों में ज्यादा मीठा और ठंडा जैसे आईसक्रीम या कोल्डड्रिंक, इस तरह के खाद्य पदार्थ को खाने पीने से बचें। ये त्वचा को ड्राई और संवेदनशील बना सकते हैं। हॉट चाकलेट का ज्यादा खाना भी स्किन पर एक्ने का कारण बन सकता है।
Winter में Skin को हेल्दी और ड्राइनेस से मुक्त रखने के लिए अपनी लाइफ स्टाइल में छोटे छोटे बदलाव करें। नहाने की लिए गुनगुने पानी का इस्तमाल करें। नहाने के बाद अच्छा मॉश्चराइजर लगाएं। त्वचा को एक्सफोलिएट करने से बचें। अपनी डाइट में पौष्टिक और हाइड्रेटिंग फूड शामिल करें। इन नियमों का पालन कर के आप सर्दियों के मौसम में भी अपनी स्किन को गोलिंग और सॉफ्ट बना सकते हैं
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