How to get rid of Heart Attacks: হৃদরোগও বিপজ্জনক রোগগুলির মধ্যে একটি। খারাপ জীবনধারা এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হয়। প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মারা যাচ্ছে। উচ্চ চর্বি গ্রহণ, ব্যায়ামের অভাব, ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবন এই হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। যার কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। যদি হার্ট অ্যাটাক এড়াতে চান, তাহলে অবশ্যই জাম্বুরা খান।
জাম্বুরা খেলে কোলেস্টেরল কমে
জাম্বুরায় ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এই ফলটি খুব টক, যে কারণে অনেকেই এটি খায় না। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের একটি পুরনো প্রতিবেদন অনুসারে, এই ফলটি খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে ধমনী পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।
জাম্বুরা খাওয়ার সঠিক উপায়
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন বলে যে জাম্বুরা কমলার মতো খাওয়া উচিত। এর খোসা ছাড়িয়ে খেয়ে ফেলুন। প্রতিটি টুকরো খেতে ভুলবেন না।
ফ্রিজে জাম্বুরা রাখবেন না
জাম্বুরা সবসময় ঘরের তাপমাত্রায় খাওয়া উচিত। যদি আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে এই ফলটি খেতে চান, তাহলে এটি ফ্রিজে রাখবেন না। যদি বেশিক্ষণ রাখতে চান তাহলে ফ্রিজে রাখুন। অন্যথায়, শুধুমাত্র স্বাভাবিক তাপমাত্রায় রেখে সেই জাম্বুরা খান।
বিশেষজ্ঞদের মতে, আজকাল মানুষ প্রসেসড ফুড, ভাজা খাবার এবং উচ্চ কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার বেশি খাচ্ছে, যার কারণে শরীরে প্রদাহ বাড়ছে । এই প্রদাহ ধীরে ধীরে হার্টেরও ক্ষতি করে এবং অনেক রোগের কারণ হয়। তাই শুধু ডায়েট নয়, নিয়মিত ব্যায়াম, ভালো ঘুম এবং মানসিক চাপ কমানোও শরীরের প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
দাবিত্যাগ: এই প্রবন্ধের পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এই পরামর্শ এবং তথ্যগুলিকে কোনও ডাক্তার বা চিকিৎসা পেশাদারের পরামর্শের বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করবেন না। যে কোনও রোগের লক্ষণ দেখা দিলেই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
