Heart Attack Symptoms: খারাপ জীবনধারা এবং অপ্রয়োজনীয় মানসিক চাপের কারণে মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুসারে, প্রতি বছর বিশ্বজুড়ে প্রায় ১ কোটি ৮০ লক্ষ মানুষ হৃদরোগে মারা যায়। এই রোগগুলির মধ্যে রয়েছে করোনারি হৃদরোগ, সেরিব্রোভাসকুলার রোগ, রিউম্যাটিক হৃদরোগ এবং অন্যান্য অবস্থা। হৃদরোগজনিত পাঁচজনের মধ্যে চারটি মৃত্যুর প্রধান কারণ হৃদরোগ এবং স্ট্রোক।
এই কারণে হৃদরোগ হয়
তরুণদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। হৃদরোগ হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে খারাপ খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, তামাক ব্যবহার, অতিরিক্ত মদ্যপান, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা, উচ্চ কোলেস্টেরল, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, মানসিক চাপ।
কিছু খেলেই গ্যাস হচ্ছে! এই ৬ বীজ খেলেই মিলতে পারে রেহাই
পা ফুলে যাওয়াও হৃদরোগের একটি লক্ষণ
যদি কারও শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, তাহলে এটি হৃদপিণ্ডে কিছু সমস্যা হওয়ার ইঙ্গিত দিতে পারে। এটি ধীরে ধীরে বিকশিত হতে পারে। এর ফলে করোনারি ধমনী রোগ বা হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা দেখা দিতে পারে। অ্যাঞ্জাইনা (বুকে ব্যথা) হল একটি অস্বাস্থ্যকর হৃদপিণ্ডের সম্ভাব্য লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। যদি বুকে চাপ, ব্যথা, দংশন বা জ্বালাপোড়া থাকে, তাহলে হৃদরোগের সমস্যা হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে বাম কাঁধে ব্যথা, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, বুক জ্বালাপোড়া, পিঠ ও পেটে ব্যথা, অতিরিক্ত ঘাম, পা ফুলে যাওয়া, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং বমি বমি ভাব।
এগুলো দিয়ে আপনার হৃদপিণ্ডকে শক্তিশালী করুন:
ভিটামিন ডি হৃদপিণ্ডের শিরাগুলোকে শক্তিশালী করতে কাজ করে। এটা অবশ্যই নিতে হবে। পটাশিয়াম কিডনির মাধ্যমে অতিরিক্ত সোডিয়াম বের করে দিয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এর জন্য কলা, বরই, পালং শাক, গাজর, আলু, বিনস, বাদামের মতো বাদাম, ডিম এবং দুগ্ধজাত খাবার খান। ম্যাগনেসিয়াম রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, রক্তের লিপিড উন্নত করে এবং রক্তচাপ কমিয়ে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। অ্যাভোকাডো, কুইনো, কুমড়ার বীজ, টোফু, কালো মটরশুটি, ডুমুর, দই, তিল, সূর্যমুখী বীজ, শণের বীজ, ব্রকলি, ঢেঁড়ি, বিটরুট, ব্ল্যাকবেরি, চেরি, পীচ, সবুজ বেল মরিচের মতো ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত।
