Watermelon Refreshing Drink: गर्मियों के दिनों में हम कभी कभी बहुत थकान और आलसी महसूस करते हैं क्योंकि तेज धूप के कारण हमारा शरीर काफ़ी एक्टिव नहीं रहता है इसके लिए हमें घर पर ही ऐसे फलों और सब्ज़ियों को खाना चाहिए जिससे हमें पर्याप्त मात्रा में पानी मिले और हमारे शरीर में ऊर्जा बनी रहे हैं। ऐसे में हम अजीब तरबूज़ के द्वारा बनाए गए रिफ्रेशिंग ड्रिंक के बारे में बात करेंगे जिसको पीने से हमें फ़्रेश फ़ील होता है और ऊर्जा बनी रहती है साथ ही साथ ये स्वाद में भी काफ़ी टेस्टी होता है, जिसे बच्चे बूढ़े कोई भी आसानी से बनाकर पी सकते हैं तो आइए जानते हैं तरबूज़ के द्वारा रिफ्रेशिंग ड्रिंक कैसे बनाएँ।
How to Make Watermelon Refreshing Drink
तरबूज़ के द्वारा बनाया गया रिफ्रेशिंग ड्रिंक आपको गर्मियों के मौसम में ताजगी और ठंडक का एहसास दिलाता है तो आइए जानते हैं घर पर कैसे बनाएँ तरबूज़ के द्वारा रिफ्रेशिंग ड्रिंक।
- सबसे पहले एक ब्लेंडर में कटा हुआ तरबूज़, एक चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच चीनी, एक कप ठंडा पानी, तीन चार पुदीने के पत्ते और कुछ बर्फ़ के टुकड़े एक साथ डालकर ब्लेंड करें।
- अब आपका घर पर तरबूज़ का रिफ्रेशिंग ड्रिंक बन कर तैयार हैं, इसे सर्व करें।
Benefits of Watermelon Refreshing Drink
तरबूज़ के द्वारा हमारे शरीर के साथ ही साथ हमारी त्वचा भी स्वस्थ और बेहतर रहती है तो आइए जानते हैं इसके फ़ायदे के बारे में।
- तरबूज़ में भरपूर पानी होती है जो कि हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने में काफ़ी मदद करती है।
- तरबूज़ में कम कैलरी होता है और भरपूर वसा पाया जाता है, जो कि हमारे वज़न को कम करने के लिए भी उपयोगी होती है।
- तरबूज़ में विटामिनA, B, C के साथ ही साथ पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज भी पाए जाते हैं जो हमारी शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं।
- तरबूज़ का सेवन करने से हमारे रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहते हैं जिससे हमें हृदय से सम्बंधित रोग नहीं होते हैं।
- तरबूज़ हमारे स्वास्थ्य के साथ ही साथ आँख, त्वचा के लिए बहुत ही लाभकारी होता है और शरीर को ठंडक पहुँचाता है।
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