Amla Juice: आजकाल अनेक लोक वजन वाढीच्या समस्येने त्रस्त आहेत. सततचे बाहेरचे अन्न, अनियमित जीवनशैली आणि तणाव यामुळे वजन झपाट्याने वाढत आहे. मात्र, निसर्गात अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आपल्या शरीरासाठी अमृतासारख्या काम करतात. त्यातीलच एक म्हणजे Amla, म्हणजेच आंवला. हे छोटेसे फळ तुमच्या आरोग्याला लाभदायक तर आहेच, पण वजन कमी करण्यासाठीही एक प्रभावी पर्याय आहे.
वाढते वजन एक सामान्य पण गंभीर समस्या
Amla मध्ये आढळणाऱ्या नैसर्गिक पोषक घटकांमुळे ते आपल्या पचनक्रियेस चालना देते, शरीरातील चरबी कमी करण्यात मदत करते आणि शरीराचा मेटाबॉलिज्मही सुधारतो. यामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असल्यामुळे पोट भरल्यासारखे वाटते आणि वारंवार खाण्याची सवय कमी होते. शिवाय, यामध्ये असलेले विटॅमिन C चरबीचे प्रमाण कमी करण्यात मदत करतं आणि रोगप्रतिकारशक्तीही वाढवतं.
Amla कसे मदत करते वजन कमी करण्यात
जर तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी ताज्या Amla Juice चा पित असाल, तर तो तुमच्या शरीरातील विषारी घटक बाहेर काढतो आणि पचनक्रिया सुधारतो. यात एक चमचा मध आणि चिमूटभर मीठ घालून प्यायल्यास आणखी चांगला परिणाम होतो. तुम्ही आंवल्याचा पावडर तयार करून ती दह्यात, स्मूदीमध्ये किंवा सूपमध्ये घालूनही घेऊ शकता. हा उपाय नियमित केल्यास शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होऊ शकते.
Amla चे लोणचं किंवा कँडी स्वरूपात सेवन केल्यासही शरीराला फायबर आणि अँटीऑक्सिडन्ट्स मिळतात. काही लोक Amla कच्चंही खातात, त्यात थोडं मीठ घालून चवीनं खाल्ल्यास पचनास मदत होते आणि वजन कमी होतं.
वजन कमी करण्यासाठी Amla चा वापर कसा करावा?
Amla केवळ वजनच कमी करत नाही, तर शरीराची संपूर्ण प्रतिकारशक्ती वाढवतो. यामुळे त्वचा उजळते, केसांची वाढ सुधारते, आणि हृदयासाठीही हे लाभदायक ठरतं. शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यातही याचा उपयोग होतो.
Amla चा नियमित वापर आणि समतोल जीवनशैली
वजन कमी करण्यासाठी Amla हा एक सहज, नैसर्गिक आणि प्रभावी पर्याय आहे. मात्र त्याचा वापर योग्य प्रमाणात आणि नियमितपणे करणे गरजेचे आहे. योग्य आहार, व्यायाम आणि Amla चा संगम केल्यास वजन नियंत्रणात राहण्यास नक्कीच मदत होईल.
Disclaimer: या लेखातील माहिती ही केवळ सामान्य आरोग्यविषयक माहितीवर आधारित आहे. वैद्यकीय अडचणींसाठी कृपया तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
Also Read:
Eye Care Tips वाढत्या वयातही डोळ्यांची रोशनी टिकवायची आहे या सवयी करतील चष्म्याला दूर
Tips to Increase Height: तुमच्या मुलांची सुद्धा वयाप्रमाणे उंची वाढत नाहीये का तर चिंता करू नका कारण
How To Whitening Teeth: दररोज दात घासून सुद्धा पिवळे दिसतात ? तर मग हे घरगुती उपाय करून पाहा !
Dailynews24 App :
देश, शिक्षण, मनोरंजन, व्यवसाय अपडेट्स, धर्म, क्रिकेट, जन्मकुंडली याबद्दलच्या ताज्या बातम्या वाचा आणि दररोजच्या हिंदी बातम्या आणि व्हिडिओ लघु बातम्या कव्हरेजसाठी येथे डाउनलोड करा.
