Detox Water: गर्मियों के दिनों में अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए, चेहरे की रंगत को बरकरार रखने के लिए और इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए डिटॉक्स वॉटर काफ़ी लाभदायक होता है, जिसका प्रयोग करके हम फ़्रेश फ़ील करते हैं और ये हमारी शरीर में ऊर्जा बनाए रखता हैं। डिटॉक्स वॉटर को इन्फ्युज्ड वॉटर या फ़्रूट इन्फ्युज्ड वॉटर के रूप में भी जाना जाता है, ये फलों, सब्ज़ियों, जुड़ी-बोटियाँ जैसी प्राकृतिक अभियोग से बना पानी है, इसमें डिटॉक्सिफिकेशन होता है और ये शरीर को हाइड्रेट करने के लिए ये काफ़ी लाभदायक होता हैं।
Benefits of Detox Water
डिटॉक्स वॉटर बनाने के बाद इसे हम रोज़ाना पी सकते हैं और इसके फ़ायदे उठा सकते हैं तो आइए जानते हैं डिटॉक्स वॉटर के क्या क्या फ़ायदे हैं, जिसके बारे में जानकारी निम्नलिखित हैं:-
- डिटॉक्स वॉटर के द्वारा हमारे शरीर को बहुत ही फ़ायदे होते हैं, ये शरीर से विषाक्त पदार्थ को निकालने में मदद करता है और हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता हैं।
- ये हमारे शरीर के मेटाबॉलिज़्म को तेज करते हैं और भूख को नियंत्रित करता हैं जिससे हमें भूख कम लगती है और वज़न भी कम होता है।
- डिटॉक्स वोट पीने से हमारा पाचन तंत्र भी सही रहता है और पेट से संबंधित समस्याएं नहीं होती है।
- डिटॉक्स वॉटर को रेगुलर पीने से चेहरे पर चमक आती है और ये हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है।
- डिटॉक्स वॉटर में एंटी ऑक्सीडेंट होने के कारण हमारे शरीर का इम्यूनिटी बढ़ती है जिससे हमें रोगों से लड़ने में मदद मिलती है।
How to Make Detox Water
डिटॉक्स वॉटर को हम एक बार बना कर 2-3 दिनों तक इस्तेमाल कर सकते हैं और गर्मी के दिनों में इसके फ़ायदे लें सकते हैं तो आइए जानते हैं डिटॉक्स वॉटर को घर पर कैसे बनाए।
- डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए हमें 3-4 ग्लास पानी लेना होगा।
- अब इसमें एक कटा हुआ खीरा, नींबू का रस, 2-3 नींबू का स्लाइस, अदरक, पुदीना का पत्ता डालकर अच्छे से मिलाकर फ्रिज में रख दें।
- अब आपका डिटॉक्स वॉटर बन कर तैयार है, इसे सुबह या शाम को जब भी आप चाहें तब पी सकते हैं।
ये तो हमने बहुत ही कम सामग्री जो कि सामान्यतः घर में उपलब्ध होती हैं के द्वारा डिटॉक्स वॉटर बनाने का तरीक़ा शेयर किया हैं, इसके अलावा हम डिटॉक्स वॉटर फलों के द्वारा भी बना सकते हैं, जिसके लिए मौसमी, संतरा, तरबूज़, गाजर, चुकंदर, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आदि का इस्तेमाल करके घर पर बनाकर फ़ायदा लें सकते हैं।
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