Chia Seeds For Health: यहाँ से देखिए, चिया सीड किस प्रकार हमारे स्वास्थ्य के लिए हैं उपयोगी

Chia Seeds For Health: प्रकृति के द्वारा हमें अनेक चीज़ें उपहार स्वरूप प्राप्त हुआ है आज हम चिया सीड्स के बारे में बात करेंगे जो कि हमारे स्वस्थ के लिए काफ़ी उपयोगी है और इसके द्वारा हमें काफ़ी पोषक तत्व प्राप्त होते हैं चिया सीड्स हमें साल्विया हिस्पैनिका नामक पौधे से प्राप्त होता है जिसमें फ़ाइबर, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में प्राप्त होते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद होते हैं और हमें स्वस्थ रखने में मददगार भी होते हैं लेकिन आपको कोई एलर्जी है तो इसका प्रयोग डॉक्टर की सलाह से ही करें।

Benefits of Chia Seeds For Health

चिया सीड्स में पाएँ जाने वाले पोषक तत्व हमारे स्वस्थ के लिए काफ़ी लाभदायक होते हैं और इसका प्रयोग करके हम अपने स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं तो आइए जानते हैं इसके फ़ायदे के बारे में जो की निम्नलिखित हैं:-

चिया सीड्स में फ़ाइबर अधिक होता है जो हमारे वज़न को कम करने में मदद करता है और पेट भरा रखते हैं जिसकी वजह से भूख भी कम लगता है और हमारे वज़न को कम करने में ये काफ़ी बेहतर होता है।
चिया सीट्स में पाएँ जाने वाले फ़ाइबर और प्रोटीन के कारण ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है और हम अंदर से स्वस्थ रहते हैं।
चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो हमारी हड्डियों को मज़बूत होते हैं और हमें स्वस्थ रखता है।
चिया सीड्स में पाएँ जाने वाले ओमेगा 3 के कारण हमें हृदय से संबंधित रोग नहीं होते हैं और ये हमारे स्वास्थ्य को बेहतर रखता हैं।
चिया सीड्स में पाएँ जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट के कारण हमारी त्वचा में चमक और निखारे बरकरार रहती है।

How to Use Chia Seeds For Health

चिया सीड्स को हम पानी में भिगोकर 4-5 घंटा रख कर और फिर इसे खा सकते हैं, जो कि हमारे स्वस्थ के लिए काफ़ी लाभदायक होता हैं।
चिया सीड्स भीगा कर दूध में मिलाकर पी सकते हैं।
चिया सीड्स को हम फ्रूट्स सैलेड में मिलाकर खा सकते हैं।
चिया सीड्स को स्मूदी, जूस, दही आदि में डालकर खा सकते हैं।