Avocado Salad Recipe: आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है। ऐसे में लोग अपनी डाइट में पौष्टिक और हल्के भोजन को शामिल करना पसंद करते हैं। एवोकाडो सलाद एक ऐसा ही स्वादिष्ट और हेल्दी विकल्प है, जो ना सिर्फ खाने में टेस्टी होता है बल्कि शरीर के लिए भी बेहद फायदेमंद है।
एवोकाडो में हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिन E, विटामिन K और पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह सलाद वजन कम करने, त्वचा को हेल्दी रखने और पाचन सुधारने में मदद करता है। आइए जानते हैं घर पर आसान तरीके से Avocado Salad कैसे बनाएं।
Benefits of Avocado Salad
- यह दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है।
- वजन कम करने में मदद करता है।
- त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है।
- पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
- शरीर को लंबे समय तक एनर्जी देता है।
Ingredients Required
एवोकाडो सलाद बनाने के लिए आपको निम्न सामग्री की आवश्यकता होगी:
- 1 पका हुआ एवोकाडो
- 1 टमाटर (कटे हुए)
- 1 खीरा (कटा हुआ)
- 1 छोटा प्याज (बारीक कटा हुआ)
- 1–2 चम्मच नींबू का रस
- 1 चम्मच ऑलिव ऑयल
- स्वादानुसार नमक
- काली मिर्च स्वादानुसार
- थोड़ी हरी धनिया (वैकल्पिक)
आप चाहें तो इसमें उबले हुए कॉर्न या लेट्यूस पत्ते भी डाल सकते हैं।
How to Make Avocado Salad
- सबसे पहले एवोकाडो को बीच से काटकर बीज निकाल लें। अब चम्मच की मदद से इसका गूदा निकालकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
- एक बड़े बाउल में कटे हुए टमाटर, खीरा और प्याज डालें। अब इसमें एवोकाडो के टुकड़े मिलाएं।
- ऊपर से नींबू का रस और ऑलिव ऑयल डालें। नमक और काली मिर्च छिड़कें। सभी सामग्री को हल्के हाथों से अच्छी तरह मिक्स करें ताकि एवोकाडो मैश न हो।
- अंत में हरी धनिया डालकर सजाएं। आपका हेल्दी और स्वादिष्ट Avocado Salad तैयार है।
Tips for Perfect Salad
- हमेशा पका हुआ लेकिन सख्त एवोकाडो चुनें।
- नींबू का रस डालने से एवोकाडो काला नहीं पड़ता।
- सलाद को तुरंत परोसें ताकि इसका स्वाद और ताजगी बनी रहे।
- आप इसमें पनीर, उबले अंडे या ग्रिल्ड चिकन मिलाकर इसे और पौष्टिक बना सकते हैं।
यह भी देखें:-
संबंधित स्टोरीज़
- Easy Oatmeal Bowl: स्वाद और सेहत के साथ करें दिन की स्वादिष्ट शुरुआत
Badam Shake Recipe: बच्चों और बड़ों के लिए पौष्टिक बादाम शेक
