Skin Care Routine: आज के दौर में खराब जीवन शैली, काम के तनाव और प्रदूषण की वजह से त्वचा ने अपनी प्राकृतिक चमक खो दी है। ऐसे में त्वचा की देखभाल करने के लिए समय निकाल पाना भी बड़ा मुश्किल बन गया है। सही देखभाल न करने पर समय से पहले बुढ़ापे के आसार के साथ ड्राइनेस और पिंपल्स भी दिखने लगते हैं। लेकिन अगर सही ढंग से स्किन केयर रूटीन को अपनाया जाए तो व्यस्त लाइफ के बावजूद भी त्वचा को हेल्दी और खूबसूरत बनाया जा सकता है।
फेस मास्क के अलावा भी आप अपनी दैनिक लाइफ में कुछ चीजों को शामिल कर के अपनी स्किन को बहुत सी समस्याओं से बचा सकते हैं और अपनी स्किन हेल्दी बना सकते हैं। नीचे हमने कुछ टिप्स दिए हैं जिनको रोजाना अपना कर आप अपनी स्किन को तरोताजा रख सकते हैं।
1. क्लींजिंग: स्किन को करें गहराई से साफ
स्किन की देखभाल की शुरुआत सफाई से होती है। पसीना, तेल और दिन भर धूल की वजह से पोर्स बंद हो जाते हैं। जिसकी वजह से ब्लैकहेड्स और मुंहासों की समस्या हो सकती है। इसलिए दिन में कम से कम एक बार अच्छे क्लींजर का इस्तेमाल करें। जिससे स्किन से बैक्टीरिया और गंदगी हट जाते हैं और त्वचा स्वस्थ दिखने लगती है।
2. टोनिंग: स्किन को दें ताजगी
क्लींजिंग करने के बाद टोनिंग ज़रूर करें। टाॅनर से न सिर्फ स्किन के पोर्स छोटे होते हैं बल्कि ये त्वचा के पीएच बैलेंस को भी बनाए रखता है। जिसकी वजह से स्किन हेल्दी और स्मूथ दिखाई देती है। टोनिंग से त्वचा में निखार आता है और त्वचा हाइड्रेटड भी रहती है।
3. मॉइश्चराइजिंग: स्किन में बनाए नमी
मॉइश्चराइजर त्वचा को नमी देता है, खास तौर पर जाड़ों के मौसम में जब स्किन बेजान एवं रुखी हो जाती है। दिन में दो बार सुबह और रात में मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल ज़रूर करें। अपनी स्किन के प्रकार के अनुसार सही मॉइश्चराइजर का चुनाव करें।
4. सनस्क्रीन: सूर्य की हानिकारक किरणों से करें बचाव
सूर्य की UV किरणें स्किन पर बुरा असर डालती हैं और समय से पहले ही झुरियां पड़ने की वजह भी बनती हैं अगर आप दिन भर बाहर रहते हैं, तो सनस्क्रीन का उपयोग जरूर करें। हर दिन चाहे धूप हो या न हो सनस्क्रीन लगाएं जिससे आपकी स्किन को सुरक्षा मिल सके।
5. नाइट क्रीम: रात में करें त्वचा की मरम्मत
सोने से पहले नाइट क्रीम जरूर लगाएं क्योंकि रात में स्किन खुद को रिपेयर करती है। नाइट क्रीम में पाए जाने वाले मॉइश्चराइजिंग एवं एंटी एजिंग गुण स्किन को तरोताजा और मुलायम बनाते हैं।
6. पर्याप्त पानी पीएं और अच्छी नींद लें:
त्वचा की नेचुरल शाइनिंग बनाए रखने के लिए पुरी नींद लेना और पानी पीना बेहद ज़रूरी होता है। 7 या 8 घंटे की नींद और दिन भर में ज्यादातर 8 गिलास पानी पीना आपकी स्किन को अंदर से स्वस्थ बनाने में मदद करता है।
इस लेख में हमने कुछ ऐसे उपाय बताए हैं, जिन्हें अपना कर आप अपनी स्किन को शाइनी बना सकते हैं और त्वचा से जुड़ी बहुत सारी समस्याएं दाने, दाग धब्बे आदि4 से बच सकते हैं। अगर आप भी अपनी जिंदगी में बहुत ज्यादा व्यस्त हैं, तो आप इन आसान उपायों को रोजाना अपना कर अपनी स्किन को हेल्दी और सुरक्षित बना सकते हैं।
इन्हें भी पढ़ें:
- Earn Money Online: लिखना है पसंद, तो घर बैठे लिखकर ऐसे होगी कंटेंट राइटिंग से अच्छी कमाई
- Samosa Recipe: शाम की चाय के साथ चाहिए कुछ क्रिस्पी? ट्राई करें ये खास आलू समोसा रेसिपी
- Retinol Salad Recipe: जवां और बेदाग त्वचा के लिए रोज़ खाएं यह जादुई हेल्दी सलाद
- Paneer Chilli Recipe: घर पर बनाएं रेस्टोरेंट जैसा पनीर चिल्ली, जाने रेसिपी
