आजकल प्रदूषण की बढ़ती समस्या हमारी वायु के साथ-साथ हमारे आहार को भी प्रभावित करती है। सब्जियों में पाए जाने वाले पोषक तत्त्वों की मात्रा अब पहले जैसी नहीं रही है। आजकल के युवा फास्ट फूड का अधिक सेवन करते हैं जिसका प्रभाव हमारे बॉडी पर पड़ता है। इसी वजह से हमारे शरीर को जरूरी पोषक तत्व अच्छी मात्रा में नहीं मिल पाते हैं और इससे हमारे से शारीरिक के कई अंग प्रभावित होते हैं और हमें बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इसी में से एक परेशानी है हेयर फॉल। आजकल बहुत से लोग हेयर फॉल की समस्या से परेशान है। यदि आप भी Hair Fall की समस्या से परेशान है तो आज हम इस लेख में आपके लिए बालों से जुड़ी इस समस्याओं का हल लेकर आए हैं।
Hair Fall किस कारण होता है?
Vitamin E एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो बालों की जड़ों को पोषण पर पहुंचता है और ब्लड सर्कुलेशन की समस्या को दूर करता है। इससे हमारे बाल बहुत ज्यादा चमकीले और घने हो जाते हैं और हमें डैंड्रफ की समस्या से भी हमें राहत मिलती है।
यदि आपके शरीर में विटामिन ई की कमी हो जाती है तो ऐसे में व्यक्ति के बालों की जड़े कमजोर हो जाती है और हमें बाल गिरने की समस्या का सामना करना पड़ता है। संतुलित आहार का ना मिलना भी Hair Fall की समस्या को पैदा करता है। लगातार खराब वातावरण में रहने से और तनाव युक्त जीवन शैली से भी हमें हेयर फॉल की समस्या का सामना करना पढ़ता है।
Hair Fall को कैसे खत्म करें?
हेयर फॉल को खत्म करने के लिए आप कुछ उपाय को अपना सकते हैं इसके लिए आप को संतुलित आहार लेना चाहिए। आप प्रोटीन से भरपूर आहार जैसे अंडा, मछली, दाल और दूध का सेवन करें। आयरन और बायोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे पालक, नट्स और साबुत अनाज का सेवन करने से भी इस परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है।
यदि आप हेयर फॉल की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको इसके लिए बालों को साफ रखना चाहिए। माइल्ड शैंपू और नेचुरल कंडीशनर का इस्तेमाल करना चाहिए। आपको हफ्ते में दो बार तेल लगाना चाहिए इसके लिए आप नारियल, आंवला या बादाम के तेल से अपने सर में मसाज कर सकते हैं।
यदि आप बहुत अधिक Hair Fall की समस्या का सामना कर रहे हैं तो आपको घरेलू उपाय को अपनाने की जगह पर किसी त्वचा रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। बाल झड़ने की समस्या गंभीर भी हो सकती है यदि इसको सही समय पर रोक न जाए तो। आप संतुलित आहार, तनाव मुक्त जीवन शैली और बालों की सही देखभाल से इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। याद रखें स्वस्थ बाल न केवल आपकी सुंदरता को अधिक बढ़ाते हैं बल्कि आपके अच्छे स्वास्थ्य का भी प्रतीक होते हैं।
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