Winter Skin Care: सर्दियों में धूप सेंकना सभी को पसन्द होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों की अधिक धूप भी आपको नुकसान पहुंचा सकती है? अक्सर लोग ये सोचते हैं कि ठंड के मौसम में धूप कमजोर हो जाती है और ये त्वचा पर प्रभाव नही डालती। लेकिन यह सच नहीं है सर्दियों में भी सूर्य की किरणें त्वचा को डैमेज कर देती हैं। जिससे सनबर्न, ट्रेनिंग और ड्राइनेस का खतरा बढ़ जाता है।
इसलिए ठंड के मौसम में त्वचा के देखभाल करना बहुत जरूरी हो जाता है। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिन्हें फॉलो करके आप सर्दियों में अपनी स्किन को बेजान और रूखा होने से बचा पाएंगे।
नियमित रूप से सनस्क्रीन लगाएं:
सर्दियों में भले ही धूप कम हो लेकिन सूरज की किरणों से त्वचा को बचाने के लिए सनस्क्रीन जरूर लगाएं। बाहर निकलने से पहले कम से कम SPF 30 वाली सनस्क्रीन का उपयोग जरूर करें। यह आपकी त्वचा को युवीकरणों से बचाएगी और त्वचा पर होने वाले डैमेज को रोकेगी। हर 2 से 3 घंटे में सनस्क्रीन को दोबारा लगाएं खासकर अगर आप लंबे समय तक धूप में हैं।
तेज धूप में बैठने से बचें:
ठंड के दिनों में दोपहर की ताजा धूप त्वचा के लिए नुकसान दे सकती है। इसीलिए 12 से 4 की धूप में बैठने से बचें। इस समय युवी किरणें सबसे अधिक प्रभावी होती है जो आपकी त्वचा को झुलसा सकती है। इसलिए हल्की धूप में थोड़ी देर बैठना बेहतर माना जाता है, लेकिन तेज धूप में बैठना नुकसानदेह हो सकता है।
त्वचा को मॉइश्चराइज रखें:
सर्दियों में त्वचा तेजी से रूखी हो जाती है जिससे सनबर्न और डैमेज का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए नियमित रूप से त्वचा पर मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। एक अच्छा मॉइश्चराइजर न केवल त्वचा को पोषण देता है बल्कि धूप से होने वाले नुकसान को भी कम करता है।
शरीर को हाइड्रेट रखें:
ठंड में मौसम में प्यास कम लगती है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके शरीर को पानी की जरूरत नहीं है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं इससे त्वचा हाइड्रेट रहेगी और डैमेज नहीं होगी। दिन भर में काम से कम 10 ग्लास पानी का सेवन जरूर करें। ज्यादा देर तक धूप में न रहें। सर्दियों में लंबे समय तक धूप में बैठना त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। यह सुनिश्चित करें और जरूरत पड़ने पर टोपी या स्कार्फ का इस्तेमाल करें इससे आप अपनी त्वचा को सुरक्षित रख पाएंगे।
इन आसान और प्रभावित टिप्स को अपनाकर आप सर्दियों में भी धूप का आनंद ले पाएंगे और अपनी त्वचा को भी सुरक्षित रख पाएंगे। ठंड के मौसम में भी त्वचा की देखभाल को नजरअंदाज न करें क्योंकि यह टिप्स लंबे समय तक आप की त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करती है।
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