Diabetes Body Pain: डायबिटीज सिर्फ ब्लड शुगर के बढ़ने की परेशानी नहीं है, बल्कि यह बॉडी के कई पार्ट्स को प्रभावित कर सकता है। लंबे समय तक हाई ब्लड शुगर रहने से मांसपेशियों तथा नसों पर असर पड़ता है जिससे, बॉडी में दर्द की परेशानी हो सकती है। कई लोगों को डायबिटीज की वजह से हाथों, पैरों तथा शरीर के दूसरे हिस्सों में जलन दर्द या झुनझुनी का अहसास होता है। आइए जानते हैं, आज के इस लेख में कि डायबिटीज में बॉडी पेन क्यों होता है? और इससे बचाव के लिए हम क्या उपाय कर सकते हैं।
डायबिटीज में बॉडी पेन की वजह:
1. डायबिटीज की वजह से नसों को नुकसान पहुंच सकता है, जिसे डायबीटिक न्यूरोपैथी कहते हैं। जब ब्लड शुगर का स्तर एक लंबे समय तक बढ़ा रहता है तो, नसों की कार्य क्षमता प्रभावित होती है। जिसकी वजह से चुभने वाला दर्द, जलन, झुनझुनी का अहसास हो सकता है। यह समस्या खास तौर पर हाथों पैरों में ज्यादा होती है।
2. डायबिटीज की वजह से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन सही ढंग से नहीं हो पाता। ब्लड वेसल्स संकुचित हो जाती हैं जिसके कारण, शरीर के भिन्न-भिन्न हिस्सों में पोषक तत्व तथा ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाते। इसका असर मांसपेशियों और टिशु पर पड़ता है, जिससे शरीर में दर्द कमजोरी और ऐंठन की समस्या हो सकती है।
3. डायबिटीज से पीड़ित लोगों में सूजन की परेशानी भी देखी जाती है। यह सूजन मांसपेशियों तथा जोड़ों में दर्द पैदा करती है। कई लोगों को शोल्डर, फ्रोजन, कार्पल टनल सिंड्रोम तथा डायबिटिक एमियोट्रॉफी जैसी परेशानियां हो सकती है, जो मांसपेशियों में अकड़न और कमजोरी की वजह बनती हैं।
4. ब्लड शुगर का संतुलन बिगड़ने से तांत्रिकाएं कमजोर हो जाती हैं, जिससे पैरों में दर्द तथा सुन्नता महसूस होती है। इसकी वजह से पैरों में छोटे घाव जल्दी नहीं भरते और संक्रमण या फिर अल्सर का खतरा भी बढ़ जाता है। यह परेशानी गंभीर हो सकती है और सही वक्त पर इलाज न मिलने पर बड़ा खतरा भी बन सकती है।
डायबिटीज में बॉडी पेन से बचाव के कुछ उपाय:
1. बॉडी में पेन और दूसरी परेशानियों से बचने के लिए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखना ज़रूरी है। नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच करें और डॉक्टर की सलाह अनुसार दवाई लें।
2. डायबिटीज से बचाव के लिए हेल्दी डाइट बेहद ज़रूरी है। साबुत अनाज, फाइबर, प्रोटीन तथा हरी सब्जियां युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। अधिक मीठी चीज, जंक फूड तथा प्रोसेस्ड फूड से बचें।
3. सक्रिय रहना डायबिटीज को कंट्रोल करने तथा बॉडी पेन को कम करने में सहायता कर सकता है। हल्की-फुल्की एक्सरसाइज, पैदल चलने और योग की आदत डालें। यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है आ नसों की सेहत को सुधारता है।
4. डायबिटीज से संबंधित दर्द तथा दूसरी परेशानियों को कम करने के लिए मानसिक तनाव को कंट्रोल करना जरूरी है। मेडिटेशन योग और रचनात्मक गतिविधियों में भाग लेकर तनाव को कम किया जा सकता है।
5. यदि डायबिटीज की वजह से बॉडी में लगातार पेन बना रहता है, तो इसे नजर अंदाज न करें डॉक्टर से परामर्श लें तथा उनकी एडवाइस अनुसार इलाज करें। वक्त पर सही कदम उठाने से बड़ी परेशानियों से बचा जा सकता है।
डिस्क्लेमर:
डायबिटीज केवल ब्लड शुगर बढ़ने की परेशानी नहीं है, बल्कि यह बॉडी के कई हिस्सों को प्रभावित कर सकता है। खराब ब्लड सर्कुलेशन नसों की कमजोरी तथा सूजन की वजह से बॉडी में पेन हो सकता है। खासतौर पर पैरों में दर्द और संक्रमण का खतरा अधिक होता है, लेकिन सही खान-पान व्यायाम तथा लाइफस्टाइल में परिवर्तन किया जाए, तो इस परेशानी से काफी हद तक बचा जा सकता है। यदि दर्द अधिक बढ़ रहा है तो, तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और सही उपचार करें।
इन्हें भी पढ़ें:
- Health Tips: माइग्रेन का दर्द कैसे कर सकता है आपकी काम करने की ताकत को कमजोर?
- Heart Health: क्या आप भी खाते हैं ज्यादा नमक और चीनी? सावधान! दिल पर पड़ सकता है भारी असर!
- Health Booster: हर दिन पिएं अदरक और नींबू का पानी, इम्यूनिटी बढ़ाएं और बीमारियों को दूर भगाएं!
