Weight Gain: यदि आप भी हैं दुबले पतले तो जानिए कैसे हो सकते है मोटे?

Weight Gain: दोस्तों अगर आप भी दुबले पतले हो और आप अपनी वजन बढ़ाना चाहते हैं तो अब आपको घबराने की जरूरत नहीं है। क्योंकि आज के इस आर्टिकल में हम आप सभी के लिए एक ऐसे तगड़े तगड़े टिप्स लेकर आए हैं जो आपकी मदद करेगा वजन बढ़ाने में दोस्तों इन चीजों को फॉलो करने के बाद आप देख पाएंगे कि आपकी 1 महीने में ही काफी अच्छी खासी वजन बढ़ गई है। तो चलिए बिना किसी देरी के आगे बढ़ते हैं और डिटेल्स में बात करते हैं कि आप अपने वजन को कैसे बढ़ा सकते हैं?

आलू खाए वजन बढ़ाए

दोस्तों अगर हम वजन बढ़ाने की बात करते हैं तो उसमें आलू जैसे सब्जी का नाम जरूर आता है जो आपकी मदद करता है वजन बढ़ाने में दोस्तों आलू एक ऐसा सब्जी है। जो सबसे तेजी स्पीड से आपकी वजन बढ़ता है हालांकि इसके खाने से थोड़ी शुगर का प्रॉब्लम भी देखने को मिलता है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं तो आपको किसी भी प्रकार का कोई भी दिक्कत नहीं देखने को मिलेगा। तो यदि आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आलू का सेवन कर सकते हैं।

केला खाने से बढ़ेगा वजन

दोस्तों यदि आप एक्सरसाइज करते हैं या फिर जिम वगैरा जाते हैं यह करने के लिए कि आपका वजन बढ़ जाए तो आपको हर कोई केला खाने की सलाह जरूर देगा। दोस्तों तेरा एक ऐसा फल है जो आपको काफी सस्ते कीमत में देखने को मिल जाएगा यह फल आपको वजन बढ़ाने में काफी ज्यादा मदद करता है अगर आप भोजन बनाना चाहते हैं। तो दिन का काम से कम 5 से 6 केला खा सकते हैं। यह आप एक्सरसाइज करने से पहले भी जरूर खा कम से कम दो केला खाकर आप अपना एक्सरसाइज शुरू कर सकते हैं।

दलीया खाने से बढ़ेगा वजन

दोस्तों अगर आप वेट बढ़ाना चाहते हैं तो उसके लिए दलिया भी एक ऐसा खाना है जो आपकी वेट बढ़ाने में काफी ज्यादा मदद करता है। दोस्तों अगर आप वेट बढ़ाना चाहते हैं तो रोज एक कटोरा दलिया खा सकते हैं, दलिया रोज खाने से आपका वेट काफी तेजी से बढ़ता है। आप एक्सरसाइज करने के बाद दलिया का सेवन कर सकते हैं जिससे आपका पाचन तंत्र भी सही रहेगा और आपकी वेट गेन भी काफी तेजी से होगी।

घी खाए खाने मे मिलाकर

इसके बाद जो अंतिम में हम आपको बताने वाले हैं वह आता है घी दोस्तों अगर आप अपना वेट बढ़ाना चाहते हैं। तो उसमें घी जरूर शामिल करें आप इसे सुबह शाम दोपहर रोटी में मिलाकर या फिर किसी खाने में मिलकर भी खा सकते हैं घी नियमित रूप से खाने से आपके शरीर में वेट गेन होता है जिससे कि आपका वजन काफी तेजी से बढ़ता है।

Read More: