Skin Care: आजकल के समय में हर कोई अपने बढ़ते वजन से है परेशान। क्या आप भी बहुत बार वजन कम करने की कोशिश कर चुके हैं? लेकिन आपको कोई अच्छा परिणाम नहीं मिलता है, तो आपको वजन घटाने के लिए परेशान होने की जरूरत नहीं है आपके किचन में ही मौजूद सामान्य और असरदार सामग्रियों का उपयोग कर के आप अपना वजन घटाने की इच्छा को पूरा कर सकते हैं। डायटिशियन के अनुसार, पानी में कुछ खास चीजों को मिलाकर पीने से वजन तो कम होगा ही, बल्कि ये स्वस्थ के लिए भी फायदेमंद होता है।
पानी में मिलाकर पीने वाली ये जादुई सामग्रियां:
नीचे आर्टिकल में हमने आपको कुछ ऐसी चीज बताई है जिन्हें यदि आप पानी में मिलाकर नियमित रूप से इस्तेमाल करते हैं तो निश्चित रूप से आपको वजन घटने की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।
1. जीरा:
जीरे में थाइमोल और बहुत से अन्य कंपाउंड होते हैं, जो कि मेटाबॉलिज्म को तेज कर के चर्बी को घटाने में मदद करते हैं। इस पानी को पीने से शरीर डिटॉक्स होता है। डाइजेस्ट एंजाइम को एक्टिव करता है। पेट की समस्याएं जैसे गैस, ब्लोटिंग को ठीक करता है। पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है।
2. अजवायन:
अजवायन में फाइबर, विटामिन, और एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं। ये वजन घटाने में सहायता करते हैं और पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करते हैं। यह पेट में हो रही गैस, एसिडिटी, को दूर करता है।
3. सौंफ:
सौंफ के बीजों से भूख कंट्रोल होती है। ये शरीर से टॉक्सिंक को बाहर निकालने का काम करती है। इस से न केवल वजन घटता है बल्कि शरीर डिटॉक्स होता है और ताजगी देता है।
4. मेथी दाना:
मेथी दाने से बल्ड शुगर लेवल कंट्रोल होता है। और वजन घटाने में मदद मिलती है।इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर को डिटॉक्स करता है और फैट बर्निग प्रोसेस को तेज करता है।
किस तरह बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक?
सामग्री:
- पानी : 2 कप
- सौंफ : 1 टी स्पून
- अजवायन : 1 टी स्पून
- मेथी दाना : 1 टी स्पून
- जीरा : 1 टी स्पून
बनाने की विधिः
1. एक पैन में 2 कप पानी डालकर उसमें सौंफ, जीरा, मेथी, अजवायन डाल दें।
2. इसको धीमी आंच पर इतना उबालना है कि पानी आधा रह जाय।
3. जब पानी लगभग आधा रह जाए तब इसको छानकर एक कप में निकाल लें।
4. इस पानी को गुनगुना ही पीना है।
डिटॉक्स ड्रिंक के लाभ
इस ड्रिंक से वजन कम होने के साथ साथ शरीर डिटॉक्स भी होता है। पाचन तंत्र में सुधार करता है। मोटाबॉलिज्म को फास्ट करता है। इस पानी के बहुत फायदे हैं यह गैस , ब्लोटिंग, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है। इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पीना फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन के साथ हेल्दी डाइट का पालन करे एक्सरसाइज करें और योगा पर भी ध्यान दें, पूरी नींद लें और तनाव से दूर रहें।
ये डिटॉक्स ड्रिंक एक प्राकृतिक और प्रभावी ड्रिंक है। आप इस पानी का इस्तेमाल कर के दो हफ्तों में दो किलो वजन घटा सकते हैं। इस ड्रिंक को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें और फर्क महसूस करें। अपने दोस्तों और परिवार वालों के साथ इसे साझा करें।
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